163两性网夏季游泳如何预防溺水？，近日，教育部紧急通报，当天有16名学生溺水身亡，要求各地教育行政部门强化安全意识，采取有效措施保障学生安全，防止学生溺水等各类安全事故发生。目前，暑假即将来临，天气炎热，是溺水事故多发季节。为此，笔者就如何预防游泳溺水以及溺水后如何立即进行现场急救等问题采访了解放军总医院第一附属医院急诊科主任赵晓东。
游泳好处多，但也要讲究科学
赵晓东表示，游泳作为一项男女老少皆宜的有氧健身活动，不仅可以增强体质、磨练意志力、增强身心健康，而且对于配合临床治疗和康复也有良好的效果。促进患者康复。然而，每年夏天，因游泳而导致溺水甚至死亡的事件时有发生，且多为青少年和在校学生，令人十分遗憾。他说，游泳虽然有很多好处，但一定要注意科学，防止溺水等意外发生。
首先，要注意游泳前的热身活动。夏天的天气很热。如果不做任何准备活动，应立即下水。水温、体温、气温有很大差异。如果突然入水，毛孔会迅速收缩，刺激感觉神经。轻者可引起肢体抽筋，重者可引起反射性心脏骤停休克。溺水很容易导致死亡。您可以通过跳跃或慢跑几分钟来热身。还可以徒手练习，充分激活身体的关节、韧带和肌肉；入水前先用冷水淋浴适应水温，然后再入水。
其次，注意不要游泳时间过长。游泳时间一般不超过1.5-2小时。中间可以上岸休息10-20分钟。最好喝一些热饮来保持身体温暖。如果游泳时突然感到不适，如头晕、恶心、心慌、气短等，应立即上岸休息或呼救。中老年人如果没有经过良好的训练，最好不要参加游泳比赛，以免情绪不稳定、身体紧张而引发意外。
第三，注意饭前饭后、酒后不要游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，引起头晕、乏力；饱腹游泳会影响消化功能，引起胃痉挛，甚至呕吐、腹痛。饭后半小时内不要游泳；饮酒或剧烈运动后不要立即游泳。游泳、喝酒、喝酒会消耗体内储存的大量葡萄糖，可能会导致低血糖和意外事故。剧烈运动后立即游泳，会增加心脏负担，引起感冒、咽炎等。
第四，注意不要到不熟悉的野外水域游泳。不要单独去游泳，更不要在野外池塘、湖泊等水况不明的水域游泳。这些地方水深不明，水温较低。水中可能存在暗流、漩涡、淤泥、岩石、水草等有害障碍物，容易发生事故。在天然游泳点游泳应在家长或老师的带领下进行。团体组织外出游泳，入水前后应清点人数，并指定救生员做好安全防护。在海滩游泳时，要注意潮汐时间，尽量不要在退潮时游泳，以免体力消耗过大，以及退潮时游回而发生意外。
如果游泳时出现小腿抽筋，不要惊慌。可以将身体抱成一团，浮到水面，深呼吸，然后将脸浸入水中，将抽筋的下肢大拇指向前上方拉动，使大拇指抬起。继续用力，直至剧烈疼痛消失。然后慢慢游到岸边。落地后最好对患处进行按摩、热敷。
现场急救分秒必争，防止溺水受伤
赵晓东表示，溺水的病理生理主要是窒息、寒冷导致心肺、呼吸功能障碍甚至心肺呼吸骤停，造成机体缺氧、缺血、酸中毒等内环境失衡，影响全身各重要器官。身体，如心脏、肺和大脑。受到不同程度的损害。缺氧的时间和程度直接影响心肺复苏的成功率和脑复苏的效果。大脑完全缺氧10秒后即可发生意识丧失； 4分钟内，大脑中的葡萄糖耗尽，无氧葡萄糖代谢停止； 4~6分钟，大脑神经元发生不可逆的病理变化； 12分钟后，存活率几乎为零。溺水救援的关键是及时中断缺氧造成的损伤，建立有效的氧气和血液供应，纠正内环境紊乱，阻断机体重要器官细胞的进一步损伤，为受损细胞的恢复创造条件。因此，溺水早期现场救援必须快速、有效、分秒必争，力争做到早发现、早康复、早治疗。
如果发现有人溺水，首先要做的就是立即拨打120急救电话。将患者从水中救出后，根据患者是否呼吸、咳嗽和对刺激的反应，在10秒内快速完成循环体征的评估。如果溺水者心跳、呼吸停止，应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压复苏，特别是在心跳停止后4分钟内。具体方法是：溺水者仰卧在平坦的地面上，施救者的右手掌放在溺水者乳头与胸骨连线的中间，另一手掌重叠在手背上。肘关节伸直，垂直向下，稳定。定期施加压力，深度至少为5 厘米。按压到最低点时应稍有停顿，按压频率至少为100次/分钟。婴幼儿用食物和中指或两个拇指重叠并按下。儿童可用一只手的脚跟按压，深度为胸部的1/3-1/2，频率为100次/分钟。下压时用力要适当，防止骨折。感受主动脉的脉搏是有效的。赵晓东强调，心肺复苏抢救溺水者的时限比正常临床实践要长，应大于30分钟。研究表明，溺水者在水中长时间浸泡后仍有可能完全康复。原因是潜水反射起着重要作用。它减慢心率，收缩外周小动脉，并将血液从肠道和四肢输送到大脑。而心脏，有了这种保护机制，停循环的溺水者通过超长时间的心肺复苏仍有可能存活。
当溺水者心跳、呼吸恢复后，可用干毛巾从四肢、躯干向心脏方向擦拭全身，以促进血液循环，并尽快送医院救治。
夏季游泳如何预防溺水？，以上就是本文为您收集整理的夏季游泳如何预防溺水？最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。