可帮助缓解疲劳的减压食物,每个人都会感到疲倦,大多数人在睡个好觉后会感到精神焕发。如果无论休息多少时间仍感到疲倦,则可能患有慢性疲劳。
慢性疲劳最容易影响白领阶层,通常是由于情绪疲劳的累积造成的。您经常感到不明原因的疲劳、抑郁、健忘和注意力难以集中
不仅影响工作效率,严重时还会导致脑血管、心脏病等。拒绝疲劳,多吃水果和蔬菜。丰富的营养可以让你不再感到沮丧。水果是维生素和矿物质的最佳来源。压力会增加体内的自由基,导致疲劳甚至疾病。适当补充维生素B和维生素C有助于防止疲劳。补充能量、增强抗氧化能力,猕猴桃、柳树、香蕉、胡萝卜、山药、竹笋等食物都是很好的减压食物。
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