163两性网研究报告：越晚睡觉越容易发胖，最近，一项研究报告称，熬夜的人会消耗更多的热量，并且更容易发胖。这项研究的特别之处在于，它是在实验室进行的，研究人员可以控制各种因素，使结果更加准确。该研究涉及255名志愿者，其中大部分属于深夜和睡眠不足组，少数属于参考组。结果显示，睡眠不足组的志愿者在凌晨4点上床睡觉，4小时后的上午8点起床时，晚上11点后平均消耗了约550卡路里的热量，这远远超过了身体所需的热量。摄入的热量大部分来自脂肪，很容易转化为体重。连续五个晚上后，睡眠不足组的志愿者体重平均增加了1 公斤。
参与这项研究的一位专家表示，实验结果可能在某种程度上解释为什么轮班工作对健康有害。轮班工作与我们大脑的生物钟相反。进化要求我们白天保持清醒，从事各种活动并进食。如果我们晚上醒来，我们的生物钟就会不适应，从而带来一系列的后果。这就是为什么现代社会的轮班工人面临着更高的疾病风险。
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