163两性网世卫组织：不锻炼成全球第四大死因，世界卫生组织（WHO）6月份发布的最新简报称，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估计，目前全球每年因缺乏锻炼而死亡的人数高达320万人，并且在过去10年中迅速增加。为此，世卫组织呼吁各国卫生部门予以重视，呼吁人们加强体育锻炼，并提出体育锻炼让生命更有价值的口号。
世卫组织官员Philippe de Souto Barrett指出，运动不足主要是指无法保证最低限度的身体锻炼，即成人每周150分钟的中等有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，或者两者的组合。二。同一水平。缺乏运动会对健康产生长期的不良影响，如肥胖、心脑血管疾病、亚健康等。
各国居民缺乏锻炼的原因有很多。首先，缺乏必要的锻炼环境，如居住条件拥挤、缺乏公园和运动场所等。其次，一些人没有意识到锻炼的诸多好处，不知道如何进行适当的锻炼。第三，很多人虽然认识到体育锻炼的重要性，但缺乏动力，很难坚持下去。最后，亚洲等一些地区的经济严重依赖体力劳动（如农业和采矿业），这也减少了体力活动的机会。
世界卫生组织为此专门制定了《关于身体活动有益健康的全球建议》，建议针对三个年龄段的体育锻炼指导。
5至17岁的儿童青少年每天应积累至少60分钟的中高强度体力活动，包括闲暇活动、交通（如步行或骑自行车）、家务、玩耍、游戏或有计划的锻炼，平时应以有氧活动为主，每周至少进行3次高强度的体力活动，包括强健筋骨的活动。
18至64岁的成年人应每周至少进行150分钟的中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟的高强度有氧身体活动，或中等强度和高强度活动的同等组合。有氧运动每次至少持续10分钟。每周至少应进行2 天肌肉强化活动。
65岁以上的人每周应完成至少150分钟的中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟的高强度有氧身体活动，或中等强度和高强度活动的同等组合。行动不便的老年人应每周至少3天进行增强平衡和防止跌倒的活动。因健康原因无法完成建议运动量的老年人，应在自身能力和条件允许的情况下进行锻炼。
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