163两性网如何用中医调理痛经，很多女性都经历过痛经的痛苦。中医认为，造成痛经的主要原因是情志损伤、起居不慎、受外界六淫邪气等。
食物调理可减少触发因素。不贪生冷食物：肠胃功能不好或体质虚弱的女性，经期前和经期应避免吃生冷食物，如冷饮、沙拉菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆和黄瓜。荸荠等，以免痛经加重。
少吃酸：酸性食物有收敛、收敛的作用，不利于经血的顺畅流动和排出。因此，痛经患者在经期应避免食用酸性食物，包括米醋、酱菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。
忌食辛辣食物：部分因盆腔炎引起痛经的患者，属于干热或湿热体质，常出现月经量多或经期延长。吃辛辣、温热或刺激性食物会加重盆腔充血和炎症，或引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。因此，避免吃辣椒、花椒、大蒜、洋葱、生姜、韭菜、榴莲及辛辣调味品。
传统的中医按摩简单实用。平躺在床上，弯曲双腿，从上腹部向下推，重复5至10次；用手掌根部顺时针按摩腹部510次；用食指、中指、无名指指腹围绕肚脐反复旋转按摩3~5分钟，产生温热的感觉；从大腿内侧、脚髁内侧到沿着脚骨连线，用手掌根部和指腹进行按摩，可以消除小腹的紧张感，尤其是小腹内侧的三个手指。足髁。宽穴（三阴交）对于消除痛经极为有效；从肚脐下方，相距约四指宽，到耻骨发际边缘，也是按摩痛经的有效穴位。四指并拢，用中指慢慢进行指压，以消除疼痛。
改善生活习惯见效立竿见影。月经期间应少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，避免饮酒。月经期间要注意保暖。洗热水澡可以加速血液循环，放松紧张的肌肉和神经。一定要注意休息，不要过度劳累，控制情绪，放松心情。不要做剧烈运动，特别是游泳、滑水等水上运动。但不要久坐不动，这样会导致血液循环不良，经血不畅。适当散步和做一些简单舒缓的体操动作，比如瑜伽中的弯腰和放松，都有助于改善痛经。
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