163两性网夏季贪吃冷饮易引发肠胃病，夏季，不仅温度高，而且湿度也高。热空气中夹杂着湿气，很难出汗。它最有可能导致疲劳、头晕和嗜睡。同时，夏季又是胃肠道疾病的高发时期。如果日常生活不注意的话，很容易受到肠胃疾病的困扰。
本期华西城读者记者采访了相关专家，为读者讲解夏季养生保健要点，重点介绍了夏季调节胃肠道的知识。
近年来，由于饮食不当而患胃肠道疾病的人数不断增加。宜宾博爱医院院长王文政告诉华西城读者，夏季人们应注意饮食卫生，避免急性胃肠炎。冷饮、啤酒、吃不洁食物、暴饮暴食等都容易引起胃肠道疾病。
尽量少吃冰镇食物
为了消暑解渴，大多数人都喜欢吃清凉爽口的冰镇食品。绿豆汤、凉菜等冰食占据了餐桌的大部分。过量食用总会导致胃痛或腹泻，问题百出。例如，冰鲜西瓜经过长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层薄膜，从而改变口感。里面的水还容易形成冰晶，可能会刺激喉咙，或者吃后引起牙痛。
此外，冰镇西瓜还会损伤脾胃，导致消化不良、食欲不振等症状。因此，西瓜最好现买现吃。如果买回来时瓜体温度较高，不妨调高冰箱温度冷藏。最佳冷藏时间为两小时。
如果天气炎热时不控制食量，大量食用冰镇食物，就会出现胃痛、腹泻等症状。王文正提醒女性，夏季虽然炎热，但脾胃虚寒的人不宜过多食用生冷食物和冰镇食物。
任何食物都应该适量食用。比如绿豆有解毒作用，但考虑到肠胃的耐受力，不宜过量食用绿豆制品。有胃寒毛病的人要特别注意。
胃肠道疾病应及时治疗
王文正表示，体弱多病的老年人出现胃肠炎症状时要特别注意，及时就医服药，因为有时胃肠炎伴有呕吐，服药后会呕吐，但实际用药却没有效果。如果还是怕麻烦，不去医院治疗，只要服用一些黄连素就很容易延缓病情。
此外，王文正表示，夏季还要注意细菌性痢疾。这种病的症状有发烧、腹泻等，有时大便里有脓血，病人会感觉排便不干净。健康状况良好或不佳的人可能不会发烧。
细菌性痢疾可以通过患者吃剩的食物、手部接触以及被污染的餐具、物品等传播给其他人，因此，还需要及时就医，有助于尽早诊断疾病。缓解胃痛的小窍门
揉内关：内关穴位于手腕正中，距手腕横纹约三指（三指并拢的宽度）处，选在两筋之间。用拇指按揉、定位、转圈36次，双手交替。当疼痛发生时，次数可增加至200次。
点按足三里：足三里穴位于膝下缘下三寸（相当于四指并拢的宽度），胫骨与腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，一般36次，痛时揉搓200次左右，手法可稍重。
揉捏按摩腹部：双手交叉，男的右手在上，左手在下；女性的左手在上，右手在下。以肚脐为中心，揉腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛、消肿、增进食欲。
适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常量，可以有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗癌力。
同时，有些人受冷风刺激后可能会出现胃痛的情况。这时，不妨吃一些油炸、煮熟或生吃的花生，也有助于缓解胃痛症状。华西城读者记者徐雪峰
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