163两性网天生能长寿的15个征兆，1.你出生时，妈妈还很小。
芝加哥大学的研究发现，母亲出生年龄在25 岁以下的人活到100 岁的可能性是母亲出生年龄超过25 岁的人的两倍。因为年龄较大的女性卵子更有可能出现缺陷，从而导致胎儿染色体异常。
2、爱喝茶。
一项针对40,000 多人的研究表明，每天至少喝五杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。茶的天然成分儿茶素还可以防止有害蛋白质的积累，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以预防咖啡因的常见副作用，例如血压升高、头痛和疲劳。
3、每天步行半小时。
一项新的研究表明，每天步行约30 分钟的人，无论体内脂肪含量有多高，其寿命比每天步行少于30 分钟的人高四倍。不妨午饭后散步，或者下班后少坐一站地铁或公交车，早点下车步行回家。
4.戒掉碳酸饮料。
美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能会使患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险增加一倍。如果实在想喝几口，不妨自己榨果汁。英国最近的一项研究还表明，一些碳酸饮料可能会对人体细胞造成严重损害。专家认为，碳酸饮料中常见的防腐剂会损害人类DNA的一些重要区域，对人类健康构成严重威胁。饮用碳酸饮料对身体造成的这种损害通常与衰老和酗酒有关，最终导致肝硬化和帕金森病等疾病。
5.吃颜色鲜艳的食物。
食物越丰富多彩、新鲜、天然，越能抗氧化，帮助身体对抗自由基，延缓衰老。一项新的研究表明，紫葡萄、蓝莓和红酒富含多酚，可能会降低患心脏病的机会，预防阿尔茨海默病。美国研究人员表示，由蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅可以用来治疗真菌感染，还可以降低胆固醇、调节血糖、预防2型糖尿病。
6. 青少年时身材苗条。
研究人员对137 人进行了研究，并跟踪他们从出生到28 岁。他们发现，14 岁时体重超重会增加成年后患2 型糖尿病的风险。
7、少吃红肉。
根据美国癌症研究所的数据，如果每周食用超过500 克红肉，就会增加患结直肠癌的风险。每天食用100克加工肉类（如培根和火腿）会使患结直肠癌的风险增加42%。当肉类被烧烤、熏制、腌制或用硝酸盐等防腐剂加工时，就会产生致癌物质亚硝酸盐。
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