163两性网中国长寿村给我们的启示，古代帝王都追求长生不老。于是，秦始皇派人出国寻找长生不老药。汉武帝时代，有人开始炼制丹药，进献给皇帝。唐玄宗尤其喜爱炼丹。当然，事实证明没有人是不朽的，但一个愿望却被揭示了。这是对长寿的追求。但无论怎么努力，古代国王的寿命都不是很长，能活到70岁以上的更是凤毛麟角。最长的无疑是清朝的乾隆皇帝。活到87岁。随着社会的进步和发展，数百年过去了，越来越多的人已经过了乾隆皇帝的年纪。目前中国人的平均寿命为75岁。百岁老人也不少，出现了很多长寿村。
1.河北省邯郸市武安市长寿村。长寿村是位于武安市西北56公里摩天岭脚下的艾浩坪村。建村以来，村民的疾病和癌症减少，世代寿命延长，平均寿命超过85岁。
2.湖北省宜昌市夷陵区鸭雀岭镇长寿村。长寿村位于鸭雀岭镇西南部，东与枝江市安福寺镇和平村接壤，南与长湖村接壤，西与木通村接壤，北与五龙村接壤。这是一个比较偏僻的山村。
3、云南省楚雄州姚安县东川镇长寿村。该行政村隶属于姚安县东川镇。位于东川镇北部，距镇政府所在地1.5公里。进镇道路为柏油路，交通便利。距县城1.5公里。东与旭光坝接壤，南与北街接壤，西与官屯乡杉杉坡村接壤，北与地窖相连。
4、江苏省如皋市如城镇城东村。如皋地处长江口北岸平原。这个总人口145万的县级市，百岁老人210人，是全国百岁老人数量最多的县级市。百岁老人占总人口的比例达到每万人1.44人，比联合国制定的每万人0.75人的长寿标准高出近一倍。
5、巴马长寿村位于中国西南部广西壮族自治区西北部内陆巴马瑶族自治县，属亚热带地区。近日，世界卫生组织正式命名巴马为长寿村，并称巴马为长寿药产地。与第五次人口普查相比，90岁和100岁以上老年人分别增加到531人和74人，其中110岁以上老人有3人。
然而，许多人因各种疾病而过早死亡。我们如何才能健康长寿？秘密是什么？一直是人们关注和讨论的话题。以下是长寿村给我们的启示
1、乐观积极的心态
老年人注意心理调节，保持乐观开朗的心理状态，对健康长寿具有重要意义。心理学家认为，能够使老年人获得健康长寿的因素有很多，而心胸开阔是其中重要的一项。马克思说：好心情比十对良药更能缓解身体的疲劳和疼痛。
2、合理饮食：多吃蔬菜、水果、谷物
民以食为天，民以食为天。据科学统计，一个人一生大约要往胃里塞25200公斤食物！ 8500斤肉！ 10000磅水果和蔬菜！各种零食2000多斤！调味品100多斤！全部塞进肚子里后，我至少得喝下五万公斤的各种液体，才免得被噎住。世界五个长寿村居民的饮食都具有鲜明的特点。按照现代营养学的解释，他们的饮食是科学合理的。他们主要食用大量蔬菜和水果，并以粗粮为主食。饮食种类繁多，种类繁多。世界长寿村人代代传承着清淡、优雅、清新的健康饮食习惯。
3、科学锻炼：一生劳动，一生锻炼
每天进行科学的有氧运动是健康长寿的关键。
4、优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强
良好的生活环境可以使人的寿命延长1020岁。茂盛的植被、良好的气候、新鲜的空气、充足的氧气、无污染的水源、阳光充足、通风良好的住宅，都是有助于长寿的因素。 （李坤）
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