163两性网当心！4类食物易致女性荷尔蒙失调，妇科医生表示，对于女性来说，荷尔蒙是一种重要的物质，可以影响身体的机能。荷尔蒙失衡，常见症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪波动、烦躁和食欲不振。
如果您此时已经就诊，那么小编提醒您及时去正规医院检查，不要错过治疗的机会。看到这里，你可能也有和小编一样的疑问，那就是科尔曼失调的原因是什么？
针对这个问题，专家表示，造成激素失衡的常见原因有很多。日常食用的食物中，很多都可能影响女性荷尔蒙的分泌，所以饮食上需要小心！
1. 糖
2007 年，一个研究小组研究了激素对小鼠血糖的影响，发现过量摄入果糖和葡萄糖会关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖、苏打水和含糖饮料等食物中这些物质的含量很高。因此，食用时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多的糖分。
2. 酒精
一些研究发现酒精会导致雌激素增加。适量饮酒还可能导致绝经前女性黄体酮水平下降，因此一定要减少日常进餐时的饮酒量。
3、油炸食品
反式脂肪存在于薯片和其他油炸食品、薄脆饼干和饼干中。根据美国食品和药物管理局（FDA）的说法，反式脂肪酸会增加体内的坏胆固醇，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少激素分泌。
4.咖啡因
咖啡因会增加某些激素的分泌，尤其是皮质醇，它可以刺激肾上腺分泌并产生应激激素。当您摄入咖啡因时，这些激素可在您的血液中保留长达18 小时。
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