女性如何做好胸部健康自测,乳腺增生是女性最常见的疾病之一,其发病率逐年上升。其实,只要方法得当,乳腺增生是可以防患于未然的。
乳腺增生的原因是什么?
乳腺增生更容易发生在已婚女性身上。内分泌失调、孕激素分泌逐渐减少、雌激素相对增多是导致乳腺增生的重要原因。更年期女性情绪不稳定,容易紧张、烦躁,睡眠质量差。穿着内衣时,尺码选择不正确,长期压迫乳房,会加重乳腺增生的症状。另外,长期服用含雌激素的保健品、避孕药也会导致内分泌失调。如今,一些速生食品和人工饲养的水产品、家禽所用的饲料中也含有激素成分,长期食用还会导致乳腺疾病的发生。
如何自我检测乳腺增生
自我检查应在月经后一到两周进行。站在镜子前,双手垂下或双手叉腰,仔细观察两侧乳房大小是否对称,皮肤和乳头是否有凹陷或湿疹,是否有红肿。左手向上举起或双手叉腰,用右手检查左侧乳房,用指尖轻轻按压乳房,触摸是否有硬块。从乳头开始,顺时针方向循环检查。触摸时,手掌平展,四指并拢,用食指、中指轻触。用无名指末端依次轻轻触摸乳房的外上、外下、内下、内上区域,最后触摸乳房中部的乳头和乳晕区域。检查时不要用手指抓握乳腺组织,否则抓握的乳腺组织会被误认为是肿块。如果发现乳房有肿瘤或乳头溢液,应及时就医,以免延误病情。
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