163两性网美公布最神奇的长寿秘诀：锻炼和白开水，在现有的长寿因素中，最近增加了几个新的因素。美国新闻网近日总结了有关长寿的调查数据，得出结论：长寿需要两大法宝：运动和白开水。
女性步行半小时可预防乳腺癌。经过30 年的研究，南卡罗来纳大学的研究人员发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低33%，而锻炼最多的女性死于乳腺癌的可能性降低一半癌症。中等强度的体育锻炼只需每天步行半小时即可。在同样的时间内增加运动强度，会让女性获得更多的健康益处。
如果男性每周锻炼3 小时，就可以避免早逝。瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现，经常参加中高强度体育锻炼的男性过早死亡的可能性降低32%。这些结果可以通过每周三小时的中等到高强度的体力活动（例如足球、游泳和力量训练）或在花园或农场努力工作等量的时间来实现。
只需喝开水即可激活长寿基因。在不进行任何运动的情况下，如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净开水，可以减重3.5公斤。约翰霍普金斯大学的研究人员发现，每天喝一杯低糖饮料就能让身体更有效地燃烧卡路里。人体的功能还不够精确，无法确定仅喝一种低糖饮料的效果。引起代谢功能障碍的点。只喝白开水会给您带来显着的健康益处，并激活您的长寿基因的功能。
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