163两性网夏季也需谨防“心理中暑”，炎热的夏季即将到来，持续的高温不仅会导致身体中暑，还容易让人烦躁，导致心理中暑。对此，大家应该多吃清淡的食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量；参加一些感兴趣的活动；遇到问题要冷静，尽量保持冷静、乐观的心态；平时多和朋友交流，缓解心理压力。压力。
心理中暑是指夏季莫名的情绪和行为异常，如烦躁、发脾气、情绪低落、容易说脏话等。通常清晨情况较好，但下午和晚上情况会恶化。心理学家和医学家认为，人类的情绪与气候密切相关。当气温超过35、日照超过12小时时，气候变化就会明显对人们的情绪产生影响，导致情绪和认知行为障碍。
除了气温变化外，心理中暑还与人的睡眠时间、饮食不足有关。天气炎热时，人们的食欲普遍下降。再加上睡眠质量差、出汗多，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，造成情绪和行为异常。
专家表示，心理中暑对人体有很多害处，大家一定要引起足够的重视，正确对待，合理调整。
心理中暑很容易催化自杀心理。心理学家认为，自杀在一定程度上都会出现或多或少的心理问题，持续高温天气的催化作用也不容忽视。当气温显着升高时，气候对人脑情绪调节中枢的影响显着增强，极易导致人的情绪和认知行为紊乱。同时，在炎热的天气里，人体很难得到正常、充分的休息。再加上食欲不振，很容易引起内分泌失调。在一定程度上会刺激身体的兴奋、烦躁、焦虑，使精神长期处于应激状态。
心理中暑很容易导致心肌梗塞。夏季是心脑血管疾病的发病高峰期，心理中暑是夏季心血管疾病高发的原因。天气炎热，人们容易感到烦躁、紧张。另外，夏夜天气炎热，睡眠质量降低，容易导致交感神经兴奋，心脏耗氧量增加。如果再加上神经过度疲劳等因素，患病的风险就会更大。大的。另外，在高温环境下，心脏等器官的血液供应相对减少；心脏负担增加也是主要原因。注意定期体检、遵医嘱服药是预防心绞痛、心肌梗塞的首要措施。
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