163两性网让你更显老的七个习惯，随着年龄的增长，衰老是不可避免的。然而，改变生活中的一些坏习惯可以让你看起来更年轻。美国MSN健康生活网最新发表的文章刊登了多位专家总结的7个让人看起来更老的坏习惯。
1.熬夜。美国威尔康奈尔医学中心睡眠医学专家艾伦·托菲格博士表示，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉着，更容易导致皮肤过早衰老，使人看起来年龄更大，更有魅力。减少。原因是熬夜、睡眠不足导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
2、爱情是纠缠不清的。对于那些沉迷于摆脱过去阴影的人来说很难，导致多年的过早衰老。多项研究表明宽恕与身体健康之间存在密切联系。美国发表的一项研究《行为医学杂志》发现，缺乏宽恕和纠缠会增加压力荷尔蒙并增加皮质醇水平。抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示，过多的皮质醇会导致体重增加、血压和血糖升高，并增加患糖尿病等疾病的风险。
3、很少喝水。抗衰老专家古德森博士表示，每天多喝水会让你的皮肤保持年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快地获得水分，防止皮肤干燥、紧绷、剥落和老化。应多吃富含水分的食物，如黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等。
4.爱吃甜食。兰达博士表示，吃太多甜食也会增加皱纹。过多的糖分会导致身体各部位加速衰老。高糖饮食不仅会增加腰围，还会增加患糖尿病的风险，破坏维持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮、皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力，或选择不会使血糖升高的天然甜味剂。
5. 揉眼睛。美国纽约市皮肤科医生丹尼斯·格罗斯博士表示，眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和细纹。经常揉眼睛很容易破坏眼部皮肤的弹性，导致毛细血管破裂，从而加速眼部皮肤的衰老。当眼睛需要休息或感到疲劳时，可以用温热的毛巾或温热的茶包敷10分钟。另外，涂抹含有维生素K和D的护肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物也能保护眼睛。
6、反复节食减肥。 2012年发表的一项研究《老年医学杂志》发现，反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风险，从而加速衰老过程。专家表示，保持健康的体重是保持健康和长寿的最佳方法。尝试减肥之间应至少间隔1 年。短时间内体重大幅下降还会导致皮肤斑点拉长、新陈代谢减慢、损害心脏。体重减轻过多还会导致外表憔悴和过早衰老。
7、趴着睡。格罗斯博士表示，趴着睡觉会对面部皮肤造成过度压力，从而造成损伤。如果长时间趴着睡，脸部与棉枕的摩擦力会增大，也会对面部皮肤造成永久性的胶原蛋白损伤。专家建议，仰卧睡觉有利于保持年轻容貌。另外，缎面枕头比棉质枕头与面部的摩擦更小。
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