163两性网补肾吃什么好？推荐四大补肾食物，
补肾一直是一个谈不完的话题。想要有效补肾，就必须使用正确的补肾方法。中医揭示，四大补肾食物是超级有效的补肾方法！
1、黑豆有补肾养颜的功效。
黑豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。将黑豆、红枣洗净。将黑豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中。加入三碗水，用文火煎至水沸腾三秒钟。分成两份时，除去汤中的浮渣即可饮用。
2.多吃山药不会出错。
作为具有补肾作用的药食两用品，山药占据首位。山药吃法、炒法、炒法、炖法都看个人口味。每天吃50到200克就可以了。山药除了补肾之外，对肺、脾也有明显的补益作用。
3、没事吃点枸杞
枸杞的补肾作用是比较强的。吃枸杞主要要控制的是量。一般来说，一天一把就够了。就像葡萄干一样咀嚼它。
4、喝首乌茶补肾。
山萸肉25克，菟丝子25克，枸杞25克，何首乌25克。以上药材可泡水当茶或熬汤，有很好的补肾作用。
因此，想要补肾，就必须吃对补肾的食物。这就是四大补肾食物，是超级有效的补肾方法。
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