163两性网补血效果最好的9种超级滋补菜，说到进补，很多人都认为喝点中药汤就是很好的进补。事实上，情况并非如此。日常饮食中有很多滋补的蔬菜。
1、萝卜炖牛肉
配料：白萝卜450克，牛肉100克，葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，星子3克八角、花生油40克。
烹调方法：
将萝卜、牛肉分别洗净，切成2块见方，放入沸水中氽烫，捞出；
锅中热油，放入葱、姜、八角炒香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，焖至熟；
加入萝卜块，煮沸，撇去浮沫；
萝卜块煮熟后，加入精盐、酱油、味精，去掉葱、姜、八角；
撇去浮沫，从锅中取出，倒入汤碗中。服务。
食谱营养：白萝卜含有丰富的维生素；牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以增加人体的抗病能力。
2、菠菜炒粉丝
材料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。
烹调方法：
将菠菜、粉条洗净，分别放入沸水中焯一下，捞出沥干水分；葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切块；
锅置火上，加入香油烧热，放入葱花、姜末煮沸，入绍兴酒、素汤50毫升煮，放入菠菜、粉条，加入精盐、味精，搅拌均匀并煮沸。
食谱营养：菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源；粉丝含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且气味良好。
3、五香茶叶蛋
配料：鸡蛋400克，红茶10克，生姜10克，葱10克，酱油50克，八角3克，桂皮20克，盐3克，白40克白糖、料酒30克。
烹调方法：
将锅放在火上，加入鸡蛋和适量水煮10分钟，然后浸入冷水中冷却；
锅置火上，放入剥壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐、红茶、八角、桂皮、姜、葱制成的调料包，适量水量。煮沸后，继续用中火。约10分钟后离火，将腌料和鸡蛋倒入盆中，待凉，将鸡蛋切成六块，排成菊花状放在盘中，淋上腌料即可食用。
食谱营养：鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。
9种超级营养、补血效果最好的蔬菜
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