163两性网夏季吃什么最补肾？，天气炎热，工作忙碌。很多上班族整天都感觉昏昏沉沉，没有精神。专家分析，这很可能是肾气不足、肾功能下降的症状。
夏季正是补肾的时节！很多人有一个误区，认为肾只有秋冬季节才能补。事实上，身体的调理要适应四个季节的变化，更多地考虑饮食和季节的合理分配，保证人体在不同季节吸收必要的营养。中医重在夏疗冬病的方法，就是在夏季补充适当的食物，以达到调理的目的。
肾虚的人要少吃生冷食物和甜食，少吃凉菜。肾虚的人吃生冷食物时，需要加热煮熟才适合食用。夏天吃黑色是最好的补肾方法。常用的黑色食品有黑米、黑麦、紫米、黑小麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇、紫菜、发菜、海带、黑桑葚、黑枣、栗子、龙眼肉、黑枣等。葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚁菜等。
除了吃黑色食物外，上班族在夏季还应该学会调节身体，比如做一些舒缓的运动、补充水分、多吃水果和蔬菜、多吃一些健脾的食物，比如红枣。
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