163两性网备考学生考前防病四不宜，不要滥用补品
考生无需期望那些宣传为清爽的产品会产生特殊功能。相反，过度服用补品只会对身体造成伤害。有的考生甚至天真地认为，喝了所谓的粉后，就不需要注意均衡饮食了。其实，这是一个误区。在此期间，家长要多注意考生的三餐，合理搭配膳食结构，同时，让孩子少吃所谓的营养补充品。另外，考生应避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，尤其是一些空腹喝这些饮料的考生更容易受伤。如果引起胃痛，他们将无法集中精力准备考试。
生活作息不应违背自然规律
考前的生活首先要符合自然规律。每天保证至少6小时的睡眠。如果晚上复习作业时感觉眼睛酸痛、很困，尽量不要靠咖啡或茶来提神。睡个午觉是最好的解决办法。
第二件事就是把休息时间纳入你的复习计划中，不要吝啬给自己休息的时间。有的候选人争分夺秒，甚至节省吃饭、上厕所的时间。事实上，这是不可取的。每天晚饭后，看电视新闻或翻阅报纸，不仅可以达到休息放松的目的，还可以帮助你了解一些社会焦点和热点问题，这对你高考答题有帮助。
考试前不宜放弃体育锻炼
目前，考生们正在紧锣密鼓地备考，感觉一瞬间值千金。然而，如果停止必要的体育锻炼，也会不利于考生取得好成绩。长时间看书、复习、做作业，会引起大脑皮层和身体某些部位的疲劳，需要通过适当的活动和休息来调整和恢复。从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动模式。例如，当你阅读、复习一本书时，大脑皮层视觉、理解、记忆、听觉区域的脑神经处于兴奋工作状态。如果复习时间过长，该区域的脑神经就会进入负性抑制状态，导致人头晕、记忆力减退、理解能力下降、注意力不集中，进而影响学习效果。如果复习一段时间后进行10到20分钟的体育锻炼，让大脑神经得到很好的锻炼和恢复，然后再复习，学习效率会明显提高。
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