163两性网11个女性生理期的调理方案，女性需要保持美丽，注意月经。良好的生活习惯可以减少经期的不适。而且，月经也是一个特殊的时期。平时不敢吃的零食都可以吃。它不会让你发胖，而且对你的健康有好处。快来跟随小编来看看吧。
1、经期尽量不要洗头
如果一定要洗头，尽量在中午洗。洗完头发后一定要立即吹干头发。
2、经期注意保暖
也就是说，在空调房里少用空调，多穿衣服。
3、忌喝冷饮
这已经是非常基本的常识了。不要违反它，也不要取笑自己的美丽。喝冰水会妨碍脏血顺利排出。如果残留在体内，绝对对身体有害。尝试以下饮品，让经期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、真味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃点甜的东西
月经期间吃巧克力和蛋糕，因为月经期间吃甜食不太容易发胖！它还可以帮助代谢肮脏的血液。
5、拒绝疲劳
充足的休息很重要。过度劳累会导致月经延长或失血过多。
6.不要太情绪化
女生在经期心情不好是很正常的，但是不要沉迷于发脾气，因为发脾气会扰乱经期，还会损伤肝脏。
7.避免在浴缸里洗澡
因为月经期间子宫颈比较开放，也比较容易受到污染，所以最好洗澡。
8、适合经期的食物
经期的前几天，可以多吃点芝麻油和猪肝，有助于排出废血。这几天可以吃香油腰花。另外，香油炒鸡蛋、九层塔也是经期的好食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒酿煮鸡蛋。月经后期可以考虑喝一点生化汤，可以将体内的污血彻底排出体外。体内的内脏血液如果排不干净，长期堆积很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。
九、经后护理
来吃四物汤吧！月经期间喝四物汤是错误的。必须等脏血全部排除后，才能喝四物汤补血。否则，一切都是徒劳。煮四物汤时，可以放一些排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
10.清洁面部
月经期间，由于毛孔张开，很容易长痘痘，所以一定要做好面部清洁工作。经期洗头会导致血液循环不好，还容易长粉刺、痘痘。
11.有些人在月经期间会出现腰痛。
可以考虑用热水泡脚，以增加血液循环，转移注意力。你的腰部似乎不那么疼痛了。
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