163两性网警惕！早餐总吃凉的抵抗力会下降，由于工作日程紧张，很多人常常没有时间加热食物，或者干脆从冰箱里拿出一瓶冰牛奶来喝，以节省时间。虽然有时会感觉肚子胀，但我并没有当回事。
早餐提供的能量和营养对全天能量和营养的摄入起着重要作用。早餐提供的营养很难通过一天中的其他膳食（例如午餐或晚餐）来补充。不吃早餐或早餐质量差是全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。早晨，夜阴之气尚未消除，气温尚未升高，身体的肌肉、神经、血管还处于收缩状态。如果这个时候吃生冷的食物，肯定会让体内的各个系统更加收缩，血液流动会更加困难。久而久之，就会降低人的免疫力。许多人一大早就喝蔬菜和果汁。虽然它们可以从水果和蔬菜中提供直接的营养，清理体内的废物，但大家都忽略了一个最重要的关键，那就是人体总是喜欢温暖的环境。只有身体温暖了，微循环才会正常，氧气才会被释放出来。营养物质和废物将顺利运输。
因此，吃早餐时，不要先喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等。短时间内你可能不会感到任何不适，但事实上却会让你的身体变得更加虚弱。 （东北）
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