163两性网醒后躺5分钟再起床，拖延是一个坏习惯，但有些事情如果你推迟一段时间会更健康。在做以下五件事时，不妨推迟一段时间再做，这对身体健康大有裨益。
电话响了3 秒才接听。手机拨打号码并首次接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。尤其是在前三秒，电磁辐射瞬间激增。因此，世界健康生活方式促进协会联合会夏登杰教授建议，大家在电话铃声响起后至少等待3秒，再将手机靠近耳边。另外，长时间打电话时，最好使用耳机，让手机远离大脑，这样有利于减少辐射的影响。
生气之前数到10。由于工作、生活的压力，很多人遇事容易生气，事后往往后悔不已，这不仅伤害了和谐，也伤害了身体。南京中西医结合医院防治中心主任医师倪正表示，中医认为生气伤肝，而西医则认为人生气时血压会瞬间升高，而且心率也会瞬间加快。心率会异常增加，导致自主神经系统平衡。失衡很容易诱发心脑血管疾病。所以，建议大家在生气之前数到10，给愤怒一个缓冲时间，让自己冷静下来。
起床后先躺5分钟再起床。南京中西医结合医院内科主任鞠娟表示，从西医保健和中医保健的角度来看，早上起床宜慢起，不宜快起。特别适合脑部供血不足、颈椎病、心血管疾病患者。要小心，否则起床太快会导致上厕所时大脑供血不足，引起头晕甚至突发脑出血，这是非常危险的。建议您在起床前先闭眼躺在床上几分钟，然后再慢慢起身。还可以轻轻地舒展一下腰部，在床上做一些小活动，以确保自己能安全起床。
刷牙，哼半首歌。刷牙时间少于3分钟就是浪费时间。南京中西医结合医院口腔科主任周俊波表示，刷牙一般每次持续3分钟左右。如果你觉得很难估计时间，不妨一边刷牙一边在心里哼一首儿歌。一般半首歌就够了。
煮完后，再打开抽油烟机5分钟。 2010年世界抗癌肺癌大会公布的数据显示，连续做饭30年的人，患肺癌的可能性是常人的10倍。即使做饭后，厨房里仍会残留一些油烟。因此，做饭后应将抽油烟机再打开25分钟，以彻底排出有害物质。
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