高考心理压力大,我们都知道高考是人生一个非常重要的转折点,因此考生在考前总是面临着各种压力。那么高考前的压力来自哪里呢?考生如何缓解压力?现在我们就一起来看看吧。
高考考生的压力来自哪里?
来自父母的心理压力。父母的心理功能有三种:补偿(期望孩子弥补遗憾或未实现的理想);超常(期望自己的孩子出类拔萃,非常关注孩子的排名);内疚(担心孩子不能上大学,没有尽力而为父母的责任和义务)。
来自老师的心理压力。
竞争带来的心理压力。
来自自身的心理压力:怀疑自己的能力,产生自卑感,低估自己的成就,高估别人的成就,导致自信心消失。
考试前如何正确降低血压
适当降低考试期望
举两个例子:第一,高考不是终点,从某种程度上来说,它是职业生涯的起点。高考似乎是高中生人生中最大的事件,但实际上并非如此。如果高考不及格,可以选择重考。高考之后,还有考研、公务员考试、英语水平考试、成人高考等,所以这不是最后的机会。其次,考试不及格并不一定是坏事。我记得有这样一个真实的故事。两个女孩都是同班的尖子生,成绩也一样。一个在填写申请表并申请清华大学时跃跃欲试,最终以最低分被录取。其中一位在填写申请表时犹豫了一下,就报考了中国农业大学,并以很高的成绩被录取。考上农大的同学们在暑假里暗暗难过了好久,感觉自己还不如考上清华的女生。几年后,两人相遇了。考上清华的女孩很伤心。竞争压力太大,身边强者又多。她再也找不到高中时那种优秀的感觉了。她没有受到重视,她感到非常失望。考入农业大学的女孩已被学校推荐读研究生。她是学校里最好的。入党、参加活动,老师第一个想到的就是她。她找到了自己应有的人生定位,过着非常幸福的生活。
不要太在意别人的意见
很多人说,如果自己高考考得不好,父母会失望,老师会失望,自己没有未来,别人会看不起自己。其实,我们为什么这么在意周围人的看法呢?我们不能代替别人,但别人也不能代替我们!你还记得刘翔退出2008年奥运会吗?在他退赛的那一刻,中国亿万人民对刘翔感到失望,他也没有违背自己的意愿。刘翔呢?我们为什么要紧张?难道我们高考失利后,亿万人都会对我们失望吗?将不会。我们还是我们自己。当我们小学犯错时,我们害怕老师找到我们的父母,所以我们焦急地哭泣、跺脚;当我们升初中的时候,我们很焦虑,担心考不上好的初中,所以我们没日没夜地奔波考试;当我们参加中考时,我们担心考不上好高中。我担心我会犯错误。这些飘过的云现在会变成什么样子呢?它们早已不再重要。三十年后我们再看我们的高考,其实和我们现在看到的一样。本质上没有区别。说白了,考试不及格,天都不会塌下来!
充分认识高考劣势及选拔特点
每个人都有这样的经历。有时数学考了130多分,有时只考了90多分。确实,每套试题适合某些人,不适合某些人。适合的人会占便宜,不适合的人会吃亏。因此,高考有其先天的弊端。当你坐在高考考场的时候,真的就是你的命运,是上天注定的。既然无法改变,又何必伤心呢?我们能抓住的就是高考前的日日夜夜来充实自己。 (超过)
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