163两性网2013高考期间的饮食禁忌，距离一年一度的高考只剩下14天了。高考是人生的一个重要转折点，因此家长和学生都非常重视。因此，高考期间，家长总是想尽办法帮助孩子补充营养。但有时候，不科学的饮食保养会给考生带来不好的影响。
高考期间的饮食禁忌
避免暂时改变食谱
一般在考试前一周，不要随意改变平时的饮食习惯，也不要吃考生以前没有吃过的新食物。因为你以前从未吃过新食物，你可能会出现过敏、不耐受、肠胃不适等问题。日常饮食结构的突然改变，会让孩子不习惯，增加心理负担，不利于临场发挥。检查前应少吃易产气、易酸的食物，如韭菜、红薯、碳酸饮料等。
注意禁忌
如果考生有咳嗽、哮喘等症状，虽然虾蟹含有大量的钙、磷、蛋白质，但在备考期间不建议食用，因为这些食物中的异质蛋白质会引起进一步的过敏。同样，考生应少吃荔枝、芒果等热性水果，以防止上火。
避免临时补充
临时补充是不合适的。营养就像知识一样，必须每天积累。保健品绝不是包治百病的灵丹妙药。保健品也存在因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要指望那些宣传为清爽提神的产品会产生特殊功能。如果不被产品吸收和适应，就会导致腹泻、过敏、感冒、发烧等疾病，适得其反。
避免冷饮
高考期间最好不要吃冷饮，以免胃肠消化吸收障碍。还应少喝苏打水、冰水等，以免影响食欲。可以让孩子在两餐之间吃一些水果，比如西瓜、香蕉等，特别是香蕉，有稳定情绪的作用。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，尤其是新鲜果汁，富含维生素、糖类和矿物质。
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