高考倒计时,高考是人生的第一个转折点,对于每个人来说都非常重要。眼看着2013年高考即将到来,你知道高考前如何适当补充营养,保证考前营养均衡吗?现在我们就来看看吧。
高考前第七天:
选项一:
早餐:芝麻酱花卷、牛奶或豆浆、煮鸡蛋1个、黑豆凤尾鱼。
水果:苹果或萝卜1个。
午餐:金银饭(玉米、米饭)、黑木耳笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜藤菜、肉末、炒豇豆。
选项二:
早餐:甜牛奶、面包、果酱。
午餐:米饭、川鱼片、肉片、白菜、胡萝卜。
晚餐:白切肉、红烧茄子。
加餐:蛋糕+水果。
高考前第六天:
选项一:
早餐:面包、牛奶或豆浆、煎鸡蛋1个、红烧五香豆腐干。
水果:5至6个草莓或李子。
午餐:米饭(大米、小米)、五香鱼、七彩银线(黄豆芽、胡萝卜、生菜)、鸡腿菇、木耳、蔬菜和猪肝汤。
晚餐:玉米粥、蛋饼、鱼香肉丝。
选项二:
早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
午餐:米饭、炒猪肝、炒小黄瓜。
晚餐:米饭、红烧鳗鱼片、黄瓜沙拉。
晚上小吃:核桃汤。
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