163两性网聚会喝酒少不了，当今社会，聚会喝酒已经成为司空见惯的事情。然而，饮酒造成的身体伤害、酒驾等饮酒后遗症也随之爆发。由于饮酒过量而出现呕吐、胃部不适、头痛等各种身体症状的人不在少数。人们在过量饮酒后因失去正常理智而失去对自己行为的控制甚至死亡的情况也很常见。专家提醒，饮酒也要科学，有方法，有原则。
那么，我们该如何科学饮酒呢？
喝酒要有原则
最好在愉快的气氛中喝酒，与亲朋好友有说有笑，开开心心地喝。快乐的饮酒可以改变心情，给第二天带来活力；您还应该按照自己的节奏喝酒。同时，不要试图说服别人喝酒，按照自己的节奏喝酒。考虑肝脏的处理能力，不要为了礼仪而强迫人们喝酒；吃饭时一定要喝水，不要白喝，一定要搭配营养价值高的菜肴，比如奶酪、豆腐、鱼等。优质蛋白质食物，还有蔬菜、海藻等。也强烈推荐；不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精含量高的酒，要稀释后再喝；喝酒时不要吸烟，因为烟和酒在一起，危害更大。酒精扩张的血管和吸烟收缩的血管都会给心脏带来负担，酒精中溶解的焦油会吸附在消化器官的粘膜上。应遵守饮酒不吸烟、吸烟不饮酒的原则。另外，不宜与药物同服。一些止痛药等强效药物如果与酒精一起饮用，会损伤胃粘膜，引起胃溃疡。饮酒和糖尿病药物一起饮用会导致低血糖。因此，无论哪种药物，都不要与酒精同服；直到深夜才喝。酒精在肝脏中完全分解大约需要6小时。因此，即使少量饮用，深夜12点以后也不能饮用，否则会妨碍第二天的工作和生活；你不能每天喝酒。为了保护肝功能，应养成每周至少两天不饮酒的习惯。如果长期每天饮用，患酒精性脂肪肝的风险很大；您需要做的最后一件事就是定期进行肝功能检查。为了安心地享受美酒，必须定期进行肝功能检查，选择适合自己的饮酒方法，管理好自己。
饮酒小贴士
1、不要空腹饮酒，这样会延长乙醇在体内的吸收时间。
由于酒精在空腹时吸收很快，所以人很容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道危害很大，很容易引起胃出血和胃溃疡。最好的预防方法是喝酒前先吃油腻的食物，如肥肉、吃肉等，或者喝牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，防止酒精渗透到胃壁。
2、不要与可乐、汽水等碳酸饮料一起饮用，此类饮料中的成分可以加速人体对酒精的吸收。
3、酒后可尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有解酒的作用。
4、饮酒时应多吃绿叶蔬菜。由于酒精对肝脏的危害较大，因此绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以保护肝脏。
5、如果有人不由自主地喝多了，可以吃一些水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。喝酒后应该吃一些容易消化的东西，比如一碗面条。
6、慢点比快点好。乙醇在饮酒后5分钟内即可进入血液，30-20分钟血液中乙醇浓度可达峰值。如果饮酒速度很快，血液中的乙醇浓度就会迅速上升，很快就会处于醉酒状态。如果慢慢喝，身体就有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量就会少，就不容易醉。
7. 将食物和饮料结合起来。喝酒时最好吃猪肝。这不仅是因为它含有丰富的营养成分，还因为猪肝可以提高人体解乙醇的能力。经常喝酒的人会造成体内维生素B的流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃煮猪肝或炒猪肝是下酒的理想菜肴。
8. 甜点中加入水果。饮酒后立即吃甜食和水果，以免醉酒。俗话说，酒后吃甜柿，酒味就消失了。这是真实的。甜柿等水果中含有大量果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。甜点也有类似的效果。
9、饮酒后洗热水澡可以促进血液循环，帮助新陈代谢，帮助酒精随汗液排出。但患有高血压、心血管疾病的患者酒后洗澡要小心中风，应先短暂休息。睡前和起床后多喝水有助于缓解脱水引起的不适。
综上所述，健康饮酒：选品质、选低度、注重健康。谈喜饮酒：以喜举杯，不以忧愁饮酒，增添心情愉悦。适量、适度：聚会时不要贪饮，而要适量。喝的时候要轻、慢：不要太快，也不要太猛烈，要平静地喝。详细食物搭配：吃饭要补充营养，不要空腹吃。饮酒有礼，饮酒：文明饮酒，遵守饮酒礼仪，饮酒不宜过量。频繁饮酒间隔时间：四小时，间隔时间应缓冲。年轻时忌喝：心智年轻，身体虚弱，不利于成长。生病时请勿使用：生病时饮用会导致疗效不正确，延缓康复。喝酒不开车：开车不喝酒，喝酒不开车，为别人也为自己。 （张微博）
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