163两性网夏季高温，夏季，持续高温，是中暑的高发季节。所以夏天很快就来了。日常生活中我们如何科学预防中暑呢？现在我们就一起来看看吧。
夏季，什么时候最容易中暑？
从炎热的环境进入室温很低的空调房间，很容易发生中暑；
长时间坐在汽车或飞机上，没有及时补充水分，且通风降温条件不好时，很容易导致中暑；
进行运动、健身等出汗较多的活动，没有及时补充水分，离开空调房间等，容易中暑。
夏季如何预防中暑
如果采取预防措施，中暑是可以避免的。
在喝水方面，首先要注意补充水分。夏季，人体水分蒸发较多，不能等到口渴才喝水。那时，身体已经脱水了。另外，体内的一些微量元素会随着水的蒸发而被带走，所以应该适当喝一些淡盐水。
食物方面，应补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等；另外，还应该多吃一些可以预防中暑的新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮很容易导致中暑，因为局部体温突然下降。会影响系统各项功能的正常运行。
外出时，记得准备好防晒装备。上午10点到下午4点之间最好不要在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴好帽子、墨镜、涂防晒霜，并带足水。另外，防暑降温药物，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，一定要备在手边。外出时尽量使用棉、麻、丝织物，少穿化纤衣服，以免出汗多时无法及时散热。
在睡眠方面，炎热的天气也消耗大量的体力，容易感到疲倦。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有助于预防中暑。睡觉时注意不要躺在空调出风口或电风扇下，以免患上空调病、热感冒。 （超过）
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