最适合白领午餐吃的六种营养食品,抗衰老、抗癌食品西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老、抗癌食品。
鱼的最佳蛋白质来源
推荐理由:鱼能提供大量优质蛋白质,消化吸收率非常高。是补充优质蛋白质的最佳选择。同时,鱼中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白质的同时,也不会带入更多的胆固醇。研究表明,多吃新鲜的鱼还有助于预防心血管疾病。
减肥食品洋葱
推荐理由:洋葱可以净化血液,帮助降低胆固醇。
抗氧化食品豆腐
推荐理由:除了瘦肉、鱼虾之外,豆腐也是很好的蛋白质来源。同时,大豆食品含有一种叫做异黄酮的化学物质,它是有效的抗氧化剂。请记住,氧化意味着老化。
维持生命的食物白菜
推荐理由:卷心菜含有丰富的维生素C和纤维,可以促进肠胃蠕动,保持消化系统年轻活力。
美容食品新鲜水果和蔬菜
推荐理由:新鲜水果和蔬菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。它可以维持人体组织或器官外组织的健康,而维生素C和维生素E则可以延缓细胞因氧化而老化。
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