163两性网男人永葆青春的16个好习惯，1、常用剃须刀让你年轻5岁半。
英国诺森比亚大学的一项调查发现，刮胡子的男性比不刮胡子的男性看起来年轻5.5岁。皮肤科专家肯尼思·比尔博士表示，剃须可以刺激面部胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑。
2. 少吃多记。
德国研究人员发现，摄入较少的热量有助于减少炎症的发生，炎症会导致认知能力下降。科学家表示，每天最好减少30%的热量摄入。例如，如果你原本每天摄入2500卡路里的热量，那么最好减掉750卡路里的热量。
3、多睡觉，脸就不会衰老。
长期睡眠不足会加速面部衰老，因为睡眠时眼睛快速移动可以锻炼眼睛周围的肌肉，而睡眠不足会导致眼睛周围的肌肉萎缩，留下黑眼圈。
4、经常锻炼，你会看起来年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志发表的一项新研究显示，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉年轻10岁。
5.口腔卫生让你的大脑更聪明。
英国一项涉及6693名成年人的新研究表明，患有牙齿疾病的患者的智力明显低于牙齿健康的人。原因是牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症并导致大脑损伤。经常刷牙，用牙线清洁牙缝，保持口腔卫生，可以让大脑更加敏感。
6、心跳慢，寿命长。
如果你想保持年轻，你必须有一颗强大的心脏，让血液缓慢而有效地流动。美国心、肺和血液协会的迈克·洛表示：人类的平均寿命是30亿次心跳。如果心跳速度能够减慢，寿命就能延长。
7、晨勃更年轻。
早上勃起越硬，男性的血管就越年轻。《美国医学杂志》 最近发表的一项研究表明，每周性行为少于一次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率会增加2倍，而每周性行为超过3次的男性，ED会减少4倍-折叠。
8、如果你胖，你就会老10岁。
2007 年一项具有里程碑意义的研究发现，男性体重指数(BMI) 每增加5 点（相当于体重增加约13.5 公斤），他的睾酮水平就会下降到与衰老10 岁相关的水平。
9.训练你的大脑，让你年轻15岁。
做脑筋急转弯和其他大脑训练题可以帮助45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10.每天喝一杯酒，活到85岁。
发表于《美国医学会学报》 的一项涉及6000 名患者的新研究表明，少量饮酒（每天不超过3 杯）可使寿命延长至85 岁的机会增加97%。
11、睡眠充足，寿命最长。
一项涉及21,268 名成年人历时22 年的新研究发现，每晚睡眠少于7 小时的男性过早死亡的风险增加26%，但睡眠超过8 小时的男性过早死亡的风险也增加24% 。
12.维生素A可以消除眼部皱纹。
随着年龄的增长，细胞周期过程显着减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在眼睛中最为明显，是人体皮肤最薄的部分，厚度仅为0.02毫米。新研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，并能有效去除皱纹。
13、养花养草，延年益寿。
芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民的长寿可能性是城市居民的两倍。男人可以适当种花、种草、干农活，以帮助长寿。
14.经常打高尔夫球可以延长寿命5年。
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》 一项已发表的研究表明，高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%，因为他们每次打球都会在户外度过几个小时，步行4 英里，并且社交机会增加，这可以减轻压力，从而提高预期寿命。 5年。
15、多吃菠菜长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》声称《大力水手》的健身秘诀是有根据的。吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。此外，吃菠菜还可以预防骨质疏松。
16.短发看起来更年轻。
男人到了中年，脱发现象越来越明显。在脱发初期，剃光头会让你看起来更粗更年轻，而长发很容易暴露头皮。
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