163两性网夏季养胃讲究方法更要重视原则，夏季高温持续时，人们的食欲通常会变得很差。因此，夏季也是胃病高发的季节。那么这个季节如何养胃、保持健康的身体呢？现在我们就一起来看看吧。
夏季如何养胃？
1、饮食要清淡卫生，三餐定时定量。应温、软、淡、素、鲜，并应定时、定量食用。少食多餐，细嚼慢咽。不吃过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量水果和长期存放在冰箱里的食物。您还应该避免暴饮暴食并戒烟戒酒。
2、注意肠胃健康。胃病的根本原因是胃肠免疫力低、抵抗力差。生物医学专家建议夏季服用水苏糖养胃。水苏糖作为双歧因子的一种，对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌具有非常明显的增殖作用。能快速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。
3、保持愉快的心情，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏季天气容易使人焦虑、烦躁，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻或交替性便秘等症状。还会导致消化性溃疡、慢性胃炎的加重或复发。因此，一定要控制好心态，清晨和傍晚到户外进行适度的锻炼。
4、注意局部保暖。使用空调，温度应控制在27左右。保持室内温度比室外温度低3-5为宜。入睡后，腹部应盖上薄被或毯子，避免空调出风口正对身体。
夏季养胃的原则
注意保暖天气转凉后，昼夜温差变化较大。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，及时添衣，夜间加盖被褥，防止腹部受凉引起胃痛或加重旧病；
胃病患者饮食宜温、软、清、素、鲜。饮食要定时定量，少食多餐，使胃内经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃粘膜糜烂和溃疡。更差；
禁忌：胃病患者要注意禁忌，避免吃过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。他们还应该避免暴饮暴食、戒烟、戒酒。另外，服药时应注意服药方法。最好饭后服用，以免刺激胃粘膜，导致病情恶化；
胃病的发生、发展与人的情绪、心态密切相关。因此，一定要注意心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病的恢复；
运动和健康胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。 （超过）
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