163两性网女性肾虚的症状及防治方法，女性肾虚的应对秘诀
总是想去洗手间
68岁的王霞总是抗拒喝水，还想上厕所，但每次尿量都很少。
病情分析：当体质下降时，肾气虚，膀胱的弹性下降，肾关不严，就像门关不严一样，所以就会出现尿频、尿失禁的情况。
防治措施：注意保暖，多吃一些专门补肾的食物，如枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。 24小时总尿量超过2500毫升，应警惕糖尿病等疾病的可能。此外，精神因素也可能引起多尿，并伴有频繁失眠、消化不良，或严重神经衰弱。
头发越来越稀疏
65岁的张红最近开始脱发。她精心打理着自己的头发，心中不解。她并不抑郁或失眠。怎么会发生这种事？
病情分析： 中医认为，肾主水，水在发。肾脏的功能体现在头发上。柔韧闪亮的头发表明肾脏健康。肾虚的人往往头发脆弱、无光泽，容易出现脱发。
防治措施：山药是非常好的补肾食物，可以补气滋阴。还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也很重要。同时，少饮酒，少吃辛辣食物、浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
怕冷、容易腹泻
70岁的陈佳总是怕冷，一感冒就经常拉肚子。
病情分析：肾阳是全身阳气的基础，生命活动都是由阳气驱动的。如果肾阳不足，就会出现怕冷的现象。
防治措施：可多参加健身运动，加速血液循环，增强抗寒能力；日常饮食中应注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、桂圆等温补肾阳的食物。
体重莫名其妙的增加
75岁的王国利最近无缘无故体重增加了2公斤。
病情分析：中医认为肥胖的根本原因是痰、湿、郁。女性发胖是因为肾气虚。
预防和治疗措施：将双手手掌搓热后，分别放在腰部，直至感觉发热。早晚重复数次，以补充肾气。另外，多吃鸭肉、鹅肉、兔肉。
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