163两性网睡觉姿势不对易患癌，不良的睡眠姿势甚至不良的睡眠习惯会诱发一些疾病。俗话说：睡半夜不如吃人参。由此可见睡眠的重要性。调查显示，不良的睡眠习惯会引发感冒、抑郁症、心脏病、糖尿病、癌症等一系列疾病。这也是食道癌的诱因之一。
众所周知，世界杯期间，不少熬夜看球赛的球迷，最后都因为睡眠不好住进了医院。睡眠可以有效抵抗疾病。如果你连续两晚不睡觉，你的血压可能会升高。如果每晚睡眠不足，不到一周你的胰岛素分泌就会受到影响，甚至身体状况极好的年轻人也会出现问题。
不良的睡姿也是食道癌的诱因，主要来自于食道呈酸性的时间长短。根据日常睡眠习惯，大多数人都喜欢右侧睡，但研究发现，右侧睡时，胃高于食道，这为胃酸反流到食道提供了有利条件。长此以往，很容易导致咳嗽、气喘、胸闷等症状，严重的甚至会导致食道癌。
想要预防食道癌，不仅要重视，还要纠正睡眠姿势，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，远离食道癌。预防食道癌也可以从饮食入手。
饮食上要注意什么才能避免食道癌呢？
专家介绍，食管炎、白斑、息肉、憩室、贲门失弛缓症等患者，由于组织学变化、功能变异、局部刺激等原因，很容易恶化为癌症。必须严密观察，积极治疗，采取有效预防措施。
保护食道。食道是所有食物通过的器官。食物在食道中聚集，有序地进入胃中消化。缓慢而仔细地咀嚼。唾液由三种腺体分泌。与食物充分混合后，可促进消化，水解淀粉或麦芽糖等；稀释、溶解食物，增强口感；粘蛋白可以润滑食物并促进吞咽；中和有毒物质并消毒。狼吞虎咽会损伤食道。
专家表示，还应注意不要吃过热、过硬、刺激性的食物。否则会损伤口腔、食道和胃粘膜。令人兴奋的食物还有浓茶、浓咖啡、烈酒等。注意口腔卫生。口腔的任何病变都不利于消化，感染很容易扩散到食道。
拒绝致癌食物也可以预防食道癌。亚硝胺与食道癌密切相关，霉菌能增强亚硝胺的致癌作用。避免隔夜蔬菜、腐烂的水果、发霉的谷物、市售的咸鱼、培根和腌菜，以及油炸、油炸或烘烤的食物。
喝水要注意水源，防止自来水被污染，否则会致癌。不吸烟。吸烟具有广泛的致癌作用，可导致消化道、呼吸道和泌尿道癌症。没有酗酒。长期大量饮酒，必然导致摄入致癌物质。有些葡萄酒含有亚硝胺、黄曲霉毒素等致癌物质，也含有醛、醇等间接致癌物质。
编辑推荐：预防食道癌的饮食疗法
1、蒜蓉鲫鱼汤
配方：大蒜30克，鲫鱼300克，绍酒8克，生姜4克，盐3克，味精3克。
功效：散瘀消肿。食道癌患者食用的功效。
实践：
1、鲫鱼宰杀后，去掉鳞、鳃、肠；将大蒜去皮切片，将生姜切片。
2、将鲫鱼、蒜、姜、绍酒放入炖锅中，加入适量水，大火烧开，小火煮30分钟，加盐、味精并服务。
吃法：每日一次，每次吃鱼、大蒜共100克，喝汤。可随餐食用或单独食用。
2、韭菜牛奶
配方：韭菜500克。 250克牛奶和30克糖。
功效：养胃消肿止呕。食道癌患者食用它可以有效治疗呕吐和恶心。
生产：
1、韭菜洗净，切成小块，用纱布挤出汁液，与牛奶混合均匀。
2.将韭菜汁和牛奶混合物放入锅中，中火煮沸，加入糖即可食用。
服用方法：每日一次，早上饮用。
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