163两性网南方流感将入高峰期，流感是一种传染性极强的疾病，传播速度很快。据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年有600-12亿流感病例，有些典型病例甚至会引起致命的并发症。在南方，每年3月至7月是流感流行季节，尤其是5月至6月为高峰期。那么，在这个流感高发季节，如何预防流感呢？
预防流感的措施
1. 保持2 英尺的距离。当病人咳嗽或打喷嚏时，含病毒的唾液可飞溅到约2英尺外，因此当你看到有人打喷嚏或咳嗽时，应立即远离这个距离。如果你在电梯或者公交车上遇到这个人，这种情况你可以立即转身走开，因为你的眼睛和鼻子是最容易受到感染的。
2.经常洗手。病毒在病人手接触过的地方可以存活3小时，所以要勤洗手。
3. 注意封闭空间。办公室等空气不好的地方是很容易感冒的地方。此外，飞机也是容易感冒的地方。如果无法避开这些地方，可以用淡盐水保持鼻子湿润。
4、多喝水。大量的水可以将病毒从体内冲走，并防止脱水（感冒的并发症）。
5、不要总是揉鼻子。揉鼻子很容易将手上的病毒直接摩擦到身体上，而身体是最容易被感染的地方。
6.不要坐以待毙，什么都不做。每天进行3045分钟的有氧运动。步行、骑自行车、跳舞可以大大增强抵抗感冒、避免呼吸道感染的能力。
7、注意厨房用具消毒。很多感冒都是在厨房里得的。这里有最大的杀手：用于洗碗和厨房用具的海绵、抹布等。这些温暖潮湿的地方最容易滋生细菌。如果家里有病人，用消毒剂擦拭他经常接触的东西，如水龙头、门把手、冰箱把手等。
8、多吃维生素E、C。维生素E在人体免疫系统中占有重要地位，但多存在于动物脂肪和植物油中，所以不爱吃肉、不爱吃油的人要少吃。他们需要补充一些以维生素E为主的食物。维生素C可以减轻感冒的症状和严重程度，因此可以口服一些，但不要过量。
9、晚上睡觉前如果想喝点酒，那就喝吧。英国一项研究表明，经常吸烟但少量饮酒的人比绝对戒酒的人对病毒的抵抗力更强，即使受到病毒攻击，患感冒的几率也能降低65% 。所以如果你没有怀孕，是没有必要忌酒的，不妨喝点酒。
10、充足的睡眠可以大大提高人抵抗感冒的能力。美国圣地亚哥进行了一项实验，其中42 名志愿者只允许在晚上剩余的时间里睡觉。第二天他们的免疫力下降了30%。然后让他们再睡八个小时，免疫力就完全恢复了。
11、可适当使用减轻鼻塞的药物。
12.保护喉咙。用热盐水漱口可以治疗喉咙痛，热茶和热蜂蜜水也可以治疗喉咙痛。
13、午夜或晚餐时喝一些低脂鸡汤。任何热饮都可以治疗感冒，但鸡汤更佳，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。
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