春季切不可盲目养生,春天是养生保健的好时节。说到春季养生,切记不要盲目,要注意这些养生误区。
不容易吃太多酸
唐代名医孙思邈说:春季宜减酸增甘养脾。意思是春天来了,人们要少吃酸的食物,多吃甜的食物。这样做的好处是可以补益人体的脾胃。中医认为,脾胃为后天之本,是人体气血化化之源。脾胃之气旺盛,人就能长寿。但春天是肝气旺盛的季节。根据中医五行理论,肝属木,脾属土。木与土是相冲突的。即肝旺则伤脾,影响脾的消化吸收功能。中医还认为,五味入五脏,如酸入肝、甘入脾、咸入肾。因此,多吃酸味食物会强化肝脏的功能,使本来就亢盛的肝气更加活跃,从而损害肝脏。健脾胃气。鉴于此,人们在春季应少吃酸味食物,防止肝气过盛。甘味食物入脾,可以补脾,所以可以多吃,比如大枣、山药、锅巴等。
春天的心情不该平静
今年的计划是在春天。春天可以说是一年中非常重要的季节,养生亦是如此。以前,说到养生,人们都会讲安心,但春天养生就不一样了。专家表示,春天不宜太平。春天一定要开朗幸福,秋天一定要祥和。
香蕉、梨不宜多吃
中医认为,春夏养阳,因此春季应多吃辛辣食物。例如,人们讲究在二月初二吃春韭菜做的春饼。韭菜味辛,有生发功效。它们使人微微出汗,有助于驱散体内的寒气。另外,还可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反,春天不宜吃那些滋阴寒凉的食物(特殊病人除外),如香蕉、梨、百合、银耳等。尤其是生冷之物,如冰淇淋、冷饮等。等,会使体内寒气积聚,导致夏季脾虚,出现一系列不适。
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