163两性网早餐怎么做鸡蛋最营养，
凤尾鱼煎蛋
材料：凤尾鱼100克，鸡蛋3个。
做法：将凤尾鱼用水洗净，沥干备用。炒锅烧热，加入半碗油，将凤尾鱼稍微烧热，炒至凤尾鱼呈黄色。加入一个鸡蛋，煎至两面金黄。从锅中取出多余的东西。油够了。
香肠煎蛋卷
材料：香肠2根，去皮切片（薄或厚根据自己喜好），鸡蛋3个打散。
做法：炒锅烧热，加入1/4碗油，将香肠用中火煎几下，然后加入鸡蛋煎至两面金黄，捞出多余的油，撒上一些酱油。
煎香肠的时候要小心，别烧焦了。煎香肠的时候，香肠会出油。
五香豆腐丝蛋饼
运行时间：15分钟
材料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。
制备方法：
1、豆腐丝切小段，胡萝卜丝少许切小段。
2.加入胡椒粉和少许豆浆，搅拌至成糊状。
3、小火烧热油，倒入小火慢慢煎至熟。放入锅中后，可以在上面撒一些葱。当你把它翻过来时，葱就会融化到面糊里。
TIPS：豆腐丝本身已经够咸了，所以不需要加盐。最好朝一个方向搅拌面糊，这样摊蛋糕时面糊就不会散开。
推荐减肥早餐食谱：五香豆腐蛋丝煎饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。
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