女人肾虚的症状有哪些,
更年期早期症状
女性50岁左右就会进入更年期,肾虚的女性会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期早期症状。要改变这种状态,休息非常重要。当然,你还应该多锻炼身体,比如打太极拳。此功法以腰为枢纽,因肾位于腰部,所以非常适合肾虚的人。
肤色苍白、眼睑浮肿
中医认为,肾主水。肾虚会导致水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易发现的部位。黑眼圈、面色苍白是肾虚导致血液循环出现问题造成的。解决这个问题的方法:睡前少喝水,多做补肾运动。具体方法是:双脚平行,脚间距离与肩宽相同,眼睛平视,双臂自然下垂,两手掌贴在裤缝处,手指自然张开,脚后跟抬起,持续呼吸9次,不落地。
怕冷
中医理论认为,肾阳不足导致感冒。日常饮食中,注意选择温补肾阳的食物,如羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、洋葱、生姜、龙眼等,这些食物是肾在阳气状态下的最爱。不足。
烦躁、失眠、多梦
肾阴虚,会导致虚火内扰,使人烦躁,夜间阴气不能回缩,会导致失眠多梦。合理安排日常生活,控制性生活。在饮食上,注意多吃鸭肉、甲鱼、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。
肥胖
中医认为,肥胖的根本原因是痰、湿、郁,此外还有气虚所致。解决办法是,将手掌搓热,然后放在腰部,直至感觉发热,早晚数次,以补充肾气。此外,还要多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物。
高血压
肾虚引起的高血压称为肾性高血压。在治疗上,中医一般采用滋阴潜阳、清热利湿的方法。日常生活中可以用新鲜莲藕片和冰糖煎汤来代替茶。
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