163两性网经期8个自我保护原则，
女性在月经期间身体最脆弱，此时抵抗力较弱。如果她不注意自我保健，随时可能会患上一些疾病，或者引发一些妇科疾病。因此，女性经期保健至关重要。那么，女性在月经期间需要注意什么？接下来，我们就一起来看看吧。
(1)适量饮食：
月经期间，由于经血消散，需要充足的营养；饮食宜清淡、易消化，不宜过食生冷食物。寒冷会使血液凝固，很容易引起痛经、月经量多或突然中断。不要过食辛辣、香辛、燥燥等损伤津液的食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
(2)清洁卫生：
月经期间应保持外阴清洁，每晚用温水擦洗。不宜坐浴或坐浴，而宜淋浴；卫生巾和纸要柔软、干净，最好用高压灭菌（市售）；月经带、内衣要勤换、勤洗，减少血迹对外阴和大腿内侧的刺激。洗净后，用开水烫一下，在阳光下晒干备用。经期垫应使用消毒的纱布毛巾和卫生纸。排便后从前往后擦拭，防止污垢进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。
(3)调节情绪：
情志异常是重要致病因素之一，其中精神情志对月经的影响尤为明显。因此，月经期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。
(4)劳逸结合：
月经期间可以照常工作、学习、从事一般体力劳动，这样可以促进骨盆的血液循环，从而缓解腰痛和下腹部不适。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会导致盆腔过度充血，导致月经不调。月经量过多、经期延长、腹痛腰酸等；并保证充足的睡眠以保持充足的精力。
(5)避免性交：
月经期间，子宫内膜脱落流血，宫腔内出现新鲜伤口，子宫颈微张，阴道酸度下降，防御病菌的能力大大降低。此时做爱容易带入细菌，容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、堵塞，也会导致不孕。还会造成月经延长，甚至崩漏不止。因此，女性在经期应避免性交，以防感染。
(6)不乱用药：
一般来说，女性在月经期间会出现轻微的不适，月经结束后会自行消失，不需要服用药物，以免干扰正常过程。如果出现难以忍受的腹痛或长时间持续大量出血，则需要接受医生的检查和治疗。不要自己乱用药物。
(7) 冷暖皆宜
注意气候变化，尤其避免高温、日晒、风吹、寒冷、雨淋、涉水、游泳、用冷水洗头、洗脚，或长时间坐在寒冷处。
(8) 保存良好记录：
需仔细记录月经日期，并预估下个月的月经日期，以利于及早发现月经不调、怀孕等情况。（家庭医生在线）
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