清明节气养生(清明节气养生知识)

清明节气养生，清明，是清气上升的时节。《黄帝内经素问阴阳应象大论》写道：冷空气产生浑浊，而热空气产生清澈。从立春到清明节，有60天。这段时间，雨后、虫醒、春分过后，大地逐渐变暖，空气清朗起来。

明朝踏青预防这些疾病

1.预防感冒和情绪疾病

清明节期间，细菌、病毒容易繁殖。如果此时外出不注意保暖，很容易感冒。由于市民在户外玩耍时忽视及时增减衣物、劳逸结合，过度玩耍、过度疲劳，极易引发感冒。从以往的情况来看，清明节期间前来就诊的患者中，儿童占了很大一部分。父母忽视了照顾他们。另外，成年人觉得感冒时不需要去医院治疗，所以前来就诊的患者大多是儿童。

医生提醒市民，外出游玩时应多带衣服和感冒药。如发现身体不适，应及时治疗，以免影响节后工作和生活。

另外，由于近期天气忽冷忽热，天气的不确定性，导致心脑血管疾病、精神疾病、皮肤过敏等患者明显增多。也成为抑郁症、焦虑症等精神疾病的高发期。健康专家提醒市民，天气多变加上清明节扫墓，很容易让人悲伤、心情不好、情绪低落，还会引起和加重一些心脑血管患者的症状。

2.预防腹泻

清明期间腹泻的概率也较高。主要原因是外出时误采、误食野花，尤其是儿童，很容易误采不知名的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不要消耗体力，补充水分，随身携带岩藻酸、保济丸等药品。轻微腹泻可以通过不吃一两顿饭来治愈。

医生提醒市民，清明节期间，饮食需遵循抗病毒原则。外出和祭祀时，应多喝水，并注意摄入充足的维生素和无机盐，如白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。此外，还应注意多吃富含维生素的食物。维生素E提高机体免疫力，如蛋黄、豆类等。

3、抗过敏

清明节期间，花粉过敏患者平均占到呼吸科就诊的患者的三分之一。

医生表示，郊游归来后，部分市民出现皮疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏等症状。这些都是过敏症状。此外，一些对花粉过敏的市民在外出郊游时没有采取足够的预防措施，从而成为疾病的受害者。医生建议，为了预防过敏，过敏体质的人应该避免接触可能引发过敏的环境，也可以佩戴口罩。还要注意饮食，避免吃虾、蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外，还需要小心一些带刺的草以及草丛中的昆虫。最好穿长袖衣服和长靴，以免擦伤皮肤。

清明节气养生，以上就是本文为您收集整理的清明节气养生最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。