163两性网健脾胃有4招：捏脊、揉脐、擦腹、按足三里，
脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃功能失衡，消化吸收功能就会失常，出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形，导致消瘦、疲倦、气血不足等症状。以下方法，选择第一种加上其他三种方法中的任意一种，可以帮助你健脾胃。
1.脊椎按摩疗法。脊椎按摩疗法通常用于儿童，但对成人同样有效，适合消化不良、口臭、腹胀、胃痛、腹泻、不适、疲劳等患者。每日揉捏12次，1周后见效。
操作方法：先轻轻按摩背部数次，放松肌肉，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拉背部正中的皮肤，沿着脊椎从下往上提拉到顶部，双手交替向前扭转。每三捏，将皮肤提起一次，称为三捏一提法。捏皮肤的量和提拉力的大小要适当，不能扭曲；并且应沿直线移动，不得歪斜。
2.揉肚脐。将一手手掌或脚跟抵住肚脐，另一手按压手背，顺时针旋转揉捏，每次约5分钟，每日12次。此法可温阳散寒、益气血、健脾胃、消食积，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3、揉搓小腹。双手靠近肚脐两侧，上下摩擦，直至发热。胃胀、腹痛患者可用，每日25次。天枢穴在肚脐两侧开2寸处。此法可刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎、消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4、按摩三里。足三里是人体重要的保健穴位，位于膝盖外侧、眼睛下方。每日按摩50100次，可健脾胃、理气、导滞、通经，适用于各类脾胃疾病。
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