163两性网女人吃什么补肾？，1、紫米补肾粥
原料：
桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓果酱。
实践：
将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，然后晾干。
将紫米、黑米、糙米一起放入锅中煮成粥。然后加入桑葚继续煮10分钟即可食用。
最后加入蓝莓酱调味即可。
影响：
滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。
2.黑豆米浆
原料：
黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
实践：
将黑豆、黑米洗净，提前浸泡一夜。
用豆浆机将黑豆和黑米捣碎，将事先泡好的黑豆和黑米的黑色液体倒入豆浆机中。
加水，趁热加入洗净的枸杞，即可食用。
影响：
滋阴补肾，健脾暖胃，明目活血，滋阴补气。
3、黑豆海带牛尾汤
原料：
牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍兴酒等调料。
实践：
将牛尾洗净，放入锅中，焯水，去掉血水，然后捞出干净的牛尾。
将海带洗净，切成菱形块。黑豆提前用水泡半天。
锅中烧水，加入牛尾、葱、姜。煮沸后撇去浮沫，加入绍兴酒。炒出香味后，加入黑豆。
大约一个半小时后，加入海带片，煮一会儿，然后加入桂圆肉。当肉变软时，加少许盐调味即可食用。
影响：
补肾、健脾、抗衰老。
4、银耳枸杞汤
原料：
银耳50克，枸杞25克。
实践：
提前准备好银耳，将银耳放入锅中煮一会儿，然后加入枸杞，小火煎至浓汁，加糖调味。
影响：
滋阴补肾。
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