女人吃什么补肾?,1、紫米补肾粥
原料:
桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓果酱。
实践:
将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,然后晾干。
将紫米、黑米、糙米一起放入锅中煮成粥。然后加入桑葚继续煮10分钟即可食用。
最后加入蓝莓酱调味即可。
影响:
滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血。
2.黑豆米浆
原料:
黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
实践:
将黑豆、黑米洗净,提前浸泡一夜。
用豆浆机将黑豆和黑米捣碎,将事先泡好的黑豆和黑米的黑色液体倒入豆浆机中。
加水,趁热加入洗净的枸杞,即可食用。
影响:
滋阴补肾,健脾暖胃,明目活血,滋阴补气。
3、黑豆海带牛尾汤
原料:
牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍兴酒等调料。
实践:
将牛尾洗净,放入锅中,焯水,去掉血水,然后捞出干净的牛尾。
将海带洗净,切成菱形块。黑豆提前用水泡半天。
锅中烧水,加入牛尾、葱、姜。煮沸后撇去浮沫,加入绍兴酒。炒出香味后,加入黑豆。
大约一个半小时后,加入海带片,煮一会儿,然后加入桂圆肉。当肉变软时,加少许盐调味即可食用。
影响:
补肾、健脾、抗衰老。
4、银耳枸杞汤
原料:
银耳50克,枸杞25克。
实践:
提前准备好银耳,将银耳放入锅中煮一会儿,然后加入枸杞,小火煎至浓汁,加糖调味。
影响:
滋阴补肾。
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