163两性网春季肝火旺，烦躁、头痛头晕、目赤耳鸣、面耳潮红、口苦咽干等，都是肝火上冲的症状。日常工作和生活中也可能会出现烦躁、烦躁的情况。春季虽易生肝火，但也是养肝的好时机。如果此时不及时调节身体，就浪费了这个美好的春天时节。
专家指出，春季预防肝火过旺，除了保证睡眠、放松心情外，一些简单的药材和食物也可以帮助清火，比如药物治疗。对于肝热患者，可选用金菊花、西黄草、夏枯草、白芍等平肝平火的药材，煎服。还可以选择中药茶来保健，如黄连、黄芩等。预防肝火的关键是控制愤怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体疲劳会使人情绪不稳定、烦躁。平时应少吃辛辣、腥味、过于油腻、过酸、油炸食物，以及羊肉、虾、肥肉、黑梅等，以免火上浇油。
春天火旺，不妨多喝点梨水
梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降血压、滋阴清热的功效。患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者。煮熟的梨有助于肾脏排出尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥、祛风、醒酒解毒等功效，因此是春季降肝火食疗中的最佳食物。梨水食疗：将贝母10克捣成粉末，梨2个去皮切块，加冰糖适量，加水适量炖服。
另外，喜欢吃肉的人体内肾上腺素水平会升高，从而使人容易冲动、脾气暴躁；常年吃素食的人容易抑郁、情绪不稳定；维生素C缺乏会表现为冷漠、情绪抑郁、性格孤僻、少言寡语等。因此，只要我们注意饮食正确、吃得好，就可以远离那些不良情绪。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜都是可以增强幸福感的食物。你不妨有意识地多吃一些。
生气时吃辛辣的食物，无异于火上浇油。
春天如果不加节制地吃油炸、辛辣的食物，会加重肝脏的工作，使肝火旺盛。因为肝脏是消化系统中的排毒过滤器官，所有来自异物的毒素以及从下腹腔返回心脏的血液首先都要经过它处理。一旦血液循环不顺畅，下腹腔的排毒过程和血液回流就会受阻，导致肝脏充血，压迫下腔静脉。这样一来，肝火就会上升，导致头痛。此外，还会出现心烦易怒、睡眠不好、口干口苦等症状。
专家提醒，春季不宜吃辛辣、腥味、过油腻、过酸、油炸食品、羊肉、虾、肥肉、黑梅等。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。胡萝卜对于补充人体维生素B、防止嘴唇干燥也非常有效。另外，可以内服各种清凉颗粒，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒等，清火的效果也很好。中医还认为，养肝可以多吃猪肝或鸡肝，特别适合眼睛红干、用脑频繁的人。
肝火需要通过对症食物和滋补来治疗
肝火过旺有很多特点。虽然都是肝脏引起的，但不同的症状有不同的应对方法。只有了解自己的情况，才能相应地对待。
脾虚肝证：多吃健脾益气的食物。
内热症状：乏力、食少、腹胀、两胁胀痛、便溏等。其原因多为脾虚、肝气上盛，影响脾的功能。
降火食物：多吃健脾补气的食物，如扁豆、高梁、大麦、荞麦、板栗、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、柑橘、橘子等.
肝火上炎：多吃清肝解热的食物
内热症状：睡眠过多、眼睛红肿、口苦口渴等。其原因多是肝气长期郁结、烟酒过多、或吃太多甜食、油腻、辛辣食物等所致。
降火食物：适量吃清肝解热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、黄花菜、油菜、丝瓜、李子、青李子、山楂和柑橘。您还应该戒烟、限制饮酒、避免吃甜食、油腻和辛辣的食物。
肝气郁结：多吃疏肝理气的食物。
热盛症状：经常叹气、胸胁胀痛等。肝郁气滞的原因多是由于精神抑郁、精神刺激或有精神外伤史所致。
降火食物：可多吃一些疏肝理气的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手柑等。
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