163两性网春季排毒养颜能吃什么食物，虽然春天的天气比较好，人们的皮肤也比较亮丽，但是排毒、滋养皮肤还是很有必要的。不管吃什么，适合自己的就是最好的。今天小编给大家推荐10种适合春季人们食用的春季排毒养颜食物。人们可以根据自己的个人情况进行选择。
1.红豆
红豆可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾补肾的功效。加莲子、百合有固精益气、止血、强筋骨的功效。可治肺燥干咳，提高脏腑活力，增强体力。
2.酸奶
酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皮肤洁白。
除了上面介绍的食物外，还有许多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的日常食物，包括新鲜蔬菜和水果。如：卷心菜、菜花、大蒜、洋葱、大葱、大白菜、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶叶、胡萝卜、无花果、海带等。正确选择适合自己的食物有助于促进健康。新陈代谢、排毒、美容等功效。
3.胡萝卜
胡萝卜对于改善便秘很有帮助，还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜有较好的解毒作用。胡萝卜是一种有效的排毒食物。它们不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速汞离子排出体外。非常适合经常熬夜的人。
4.黑木耳
黑木耳性味甘平，具有清热解毒、清肠胃、和血止血的功效。古书记载木耳能补气、充饥、轻身、强志。木耳富含碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分。它被称为“素食之肉”。
木耳中含有的一种植物胶体，具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外，从而达到排毒、清肠胃的目的。它还具有养血嫩肤的功效，使皮肤红润、容光焕发，并能防治缺铁性贫血。
5.黄瓜
《本草纲目》记载黄瓜具有清热止渴、利尿消肿的功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甜。生食可生津止渴，并有特殊香气。据分析，黄瓜含水分98%，富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。
现代药理研究认为，新鲜黄瓜还含有丙二酸，能抑制碳水化合物转化为脂肪。黄瓜还含有纤维，对促进肠道蠕动、加速排泄、降低胆固醇有一定作用。黄瓜热量极低，是高血压、高血脂、糖尿病合并肥胖症患者理想的食疗蔬菜。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中的尿酸等潜在有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热、利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特功效，对除湿、润肠、镇痛也有明显作用。
但黄瓜性寒，脾胃虚寒、久病体质虚弱者应少吃。患有肝病、心血管疾病、胃肠道疾病和高血压的人不宜吃腌黄瓜。
6、白萝卜
萝卜有很好的利尿作用，其所含的纤维质还可以促进排便，有助于减肥。如果想用萝卜解毒，生吃比较合适。萝卜是一年四季的药用食品，尤其是生食的效果比煮食的效果要好得多。白萝卜可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，排除体内毒素。特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动者。
7、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。这是因为绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。是清热解毒的佳品。其口感清爽，老少皆宜。
8.莲藕
莲藕有利尿作用，可以促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕可热食或冷食。但需要注意的是，生藕性寒，有清热除烦的功效。特别适合血热引起的痤疮患者。是很好的滋补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用。另外，莲藕节之间的莲藕节是一味良药，可以健脾开胃、养血止血，还可以改善气色。
9. 红薯
红薯所含的纤维质柔软，易于消化，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。这是因为它富含抗氧化维生素C、胡萝卜素和维生素E，其含量是糙米的两倍。它还含有40%以上的纤维，可以防止便秘和排便。红薯中的白汁具有降低胆固醇和血脂的作用。因此，红薯是排毒效果最好的食物之一。
10.柠檬
柠檬富含维生素C，被美容界视为美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，柠檬是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，还具有天然的皮肤美白功效，有助于消除脸上的雀斑。
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