163两性网瑜伽初学者有哪些禁忌要注意，1、练习时不要笑、不要说话，注意呼吸。保持规律的深呼吸，帮助身体放松。
2.最好每天练习。完成一个完整的瑜伽动作后，记得躺下休息。
3、练习者饮食无特殊规定。可以用食物填满胃的一半，用水填满四分之一，剩下的四分之一空腹，即不要吃太多，以免感到沉重和无精打采。练习瑜伽前后一小时内不要进食，饭后两小时内尽量避免练习。
4、热身很重要。一开始不要做困难的动作，以免运动损伤。最好先做一些瑜伽热身运动，循序渐进，以免吓到身体。
5、练习时尽量放松。身体有一点酸痛是可以忍受的，但不要用力过大，也不要强迫自己做动作。
6、建议在安静、通风良好的房间内练习。室内空气应新鲜，自由吸入氧气。你也可以在户外练习，但要在一个宜人的环境中，例如花园，而不是在强风、寒冷或不干净、烟雾弥漫的空气中。不要在家具、炉灶等妨碍练习的地方练习，以免发生意外。特别是做头倒立时，不要在电风扇下练习。
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