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男士补肾壮阳十大秘方
肾脏健康对男性的重要性不言而喻。秋季，男性补肾壮阳的食物有哪些，如何补肾等等，这些都可以从中医中得到答案。如果你想更好地照顾自己的健康，成为一个强者、一个肾斗士，你应该好好看看这些秘密，并努力遵循它们。
男士补肾壮阳十大秘方
秘方一：饮食护肾
可以补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以补肾之外，核桃、韭菜、虾、羊肾等也可以补肾。
另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴等。肾生于泉，泉生于足心。每天晚上睡觉前可以按摩脚底的涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
秘诀2：警惕毒品
中药和西药都有一定的副作用，有些药物经常服用会损害肾脏。因此，用药时一定要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用某些药物时要咨询相关专家。
秘诀三：睡眠补肾
充足的睡眠对于气血生化、肾精的保养有着重要的作用。临床结果表明，许多肾功能衰竭患者会经历过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足的情况。因此，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
秘方四：吞水补肾
口腔中的唾液分为两部分：稀薄唾液，由脾主宰；唾液稠，由肾主。你可以做一个实验。嘴里有唾液就赶紧吐掉。不到一天，你就会感到腰部无力、疲惫不堪。这反过来又证明吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。
秘诀五：运动补肾
生命在于运动。通过运动补肾补虚，是值得提倡的积极举措。这里给大家介绍一种简单易学、有助于补肾补虚的锻炼方法：将手掌搓热，然后放在腰部，掌心朝向皮肤，上下按摩腰部直至感觉温暖。早晚各一次即可，每次200次左右。此功可以补肾聚气。
秘诀六：小便时不要忍住
当膀胱储存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时去厕所，小便干净。否则，积存的尿液就会变成浊水，损害肾脏。因此，有尿的时候要及时排出尿液，这也是补肾的最好方法之一。
秘方七：避免疲劳，节制房事
体力劳动过多会伤气，脑力劳动过多会损伤血，家务劳动过多会损伤精气。因此，我们一定要量力而行，工作有节制，性生活要有规律。这样有利于补肾、保护肾精。
秘诀八：照顾好双脚
保持双脚温暖是补肾的一种方法。这是因为肾经是从脚底开始的，脚部很容易受到冷气的影响。因此，要特别注意足部保暖。睡觉时不要将脚放在空调、风扇前；不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。
秘方九：喝水补肾
水是生命之源。水分不足，可能会导致浊毒滞留，加重肾脏负担。因此，经常喝水是非常重要的补肾方法。
秘诀10：让排便顺畅
大便不畅、大便不畅、浊气上升，不仅会使人烦躁、胸闷气短，还会损伤肾脏，导致腰酸乏力、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是补肾的一种方法。
当排便困难时，可以将手背抵在肾区用力揉搓，以激发肾气，加快排便速度；走路时，用手背揉搓肾区，可缓解腰酸症状。
因此，要补肾，就需要找到正确的滋补秘方。补肾，中医告诉你十大补肾秘方。对于补肾有非常好的效果。 （光明网）
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