163两性网服用安眠药禁忌多，失眠是困扰很多老年人的常见现象。一些老年人选择服用安眠药来解决这个问题，但私自服药也会导致很多健康问题。昨天是世界睡眠日。专家提醒，老年人一定要在专业人士的指导下谨慎服用安眠药，以防止其他身体疾病的发生或加重，甚至是老年痴呆症。
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安眠药吃得越多，我吃得越多
宋阿姨已经60多岁了。 10多年前，她曾出现失眠多梦的症状。第二天虽然精神稍差了一些，但还是可以应对的。渐渐地，她的失眠症变得严重了。为了缓解无法入睡的痛苦，她开始偶尔服用安眠药，后来每天服用，剂量也从每天一粒逐渐增加。自从听说安眠药有很多严重的副作用后，她每次服用都非常纠结。几乎每次，她都会在床上翻来覆去一个多小时。最后，她放弃了抵抗，起身服了一两片药。然而，它要么无效，要么无效。我迷迷糊糊地醒了一会儿，又吃了一两粒药。这样一来，一晚至少需要服七八粒，有时甚至一晚要服十粒以上。白天，我发呆，失去理智，跌跌撞撞。我的记忆力也下降了很多。她的家人非常反对她服用安眠药。她觉得他们无法理解她失眠的痛苦，所以他们经常吵架。
医生表示，由于失眠带来痛苦，安眠药成了一些失眠老人的无奈选择。他们和宋阿姨一样，不想吃安眠药，却又不得不吃。
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老年人失眠的原因有很多
蒋凡认为，一般来说，老年人的睡眠质量与年轻人有很大差异。大多是浅睡眠，睡眠连续性更容易被打乱。导致老年人失眠的因素有很多。
老年人睡眠不好首先与衰老引起的身体储备减少有关。随着年龄的增长，许多身体器官和系统的生理储备都会下降。这种身体功能的变化也会出现在维持睡眠的系统中。随着年龄的增长，导致维持高质量睡眠的生理储备减少的因素越来越多，如活动量减少、光照不足、觉醒阈值降低、自主神经活动变化、昼夜节律变化等。你得到的睡眠就越少。
年纪大了容易生病，很多身体疾病也会导致无法入睡。疼痛是最常见的原因，类风湿性关节炎、腰痛、滑囊炎和纤维肌痛特别可能导致老年人的睡眠中断。缺血性胸痛、呼吸困难、夜尿增多等也大大增加了老年人失眠的概率。脑部病变，如高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆等，会导致脑部血流量减少，引起脑代谢紊乱，导致失眠。
抑郁症是一种常见的导致老年人失眠的精神疾病，常伴有入睡困难、早醒、深度睡眠减少或白天睡眠过多等症状。据估计，老年人群中抑郁症状的患病率可高达30%。过度思考、内心不安、忧虑、焦虑、悲伤、疼痛等心理社会因素都可能导致老年人失眠。他们躺在床上，思绪万千，翻来覆去，无法入睡。
医生建议，由于失眠的原因多种多样，因此应综合治疗失眠，而不是一失眠就求助于安眠药。
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老年人使用安眠药有禁忌
老年人服用安眠药一定要慎重。医生指出，由于身体吸收、代谢和排泄安眠药的能力减弱，老年人服用安眠药会产生更大的副作用，对身心健康造成更大的损害。
首先，长期使用会导致依赖性甚至成瘾。有些老年人必须在睡觉前服用安眠药，否则会难以入睡，甚至彻夜不眠，或者一定要确保床边有安眠药，以便随时服用。如果他们手头没有安眠药，他们会非常紧张。这就产生了依赖性。
其次，它会导致记忆力减退，甚至增加患痴呆症的风险。长期服用安眠药会降低人的认知能力，导致记忆力和智力下降。研究表明，长期服用安眠药与阿尔茨海默病的发病有关。法国和美国的研究人员对1000多名平均年龄78岁的老年人进行了长达15年的跟踪调查。调查开始时，这些老年人并没有出现痴呆症状。后来，他们中的一些人开始服用镇定剂。结果显示，这些人患痴呆症的可能性比其他人高出60%。研究人员表示，虽然这项研究只是揭示了相关性，并不能完全证明镇定剂与痴呆症之间的因果关系，但建议人们尽量不要谨慎服用此类药物。医生正在尝试治疗失眠。患者在开此类药物时也应谨慎。
三是小心引发其他疾病。随着年龄的增长，老年人的肝肾功能逐渐下降。随意服用安眠药可能会导致肝肾衰竭、产生耐药性、引起精神障碍、诱发其他疾病。因为大多数安眠药在体内都是通过肝脏和肾脏代谢的，长期服用会增加肝脏和肾脏的负担，有的还可能引起肝脏肿大、肝痛、黄疸、水肿、蛋白尿、血尿、恶心、腹胀、食欲不振。便秘等肝肾功能损害及胃肠道反应。有些安眠药还会引起精神不振、智力低下、血压下降、甚至呼吸循环功能障碍等累积中毒症状。
第四，安眠药会抑制呼吸，因此患有呼吸系统疾病的老年人更禁忌使用安眠药。例如，患有严重睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，常常被认为是因为睡眠不好而失眠。此时，如果安眠药使用不当，病情会急剧加重，甚至会因长时间睡眠呼吸暂停而死亡。
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服用安眠药时一定要听从医生的建议
安眠药的使用必须在专科医生和专业药剂师的指导下进行。蒋凡强调，有些患者，比如患有严重睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，在没有得到有效治疗的情况下，是禁忌使用安眠药的。
如果有使用安眠药的指征且无禁忌症，安眠药治疗应以最短疗程、最小剂量为原则。建议睡前服用一次足够的治疗剂量，不要像宋阿姨那样一次又一次加药。如果觉得药物无效，不要自行调药。而是去医院复诊，请主治医生明确问题，调整药物。
对于长期服用药物的老年失眠患者，不能突然停药或强行停药。这时就需要小剂量使用安眠药。剂量应在医生指导下缓慢、逐步递减。例如分开服药或减少夜间剂量；一般开始时每1周或2周减少剂量一次；连续治疗停止后，可间断使用一段时间。整个提款过程可能需要数周甚至数月的时间，需要根据病情灵活调整。突然停药很容易引起戒断反应，使患者害怕停药，延误停药进度。江凡解释道。
临床药剂师还建议，安眠药不应与酒精或其他中枢神经系统抑制药物同时服用。同时，注意监测药品不良反应。用药过程中如出现任何问题或疑问，应及时与医生、药师保持有效沟通。
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治疗失眠不需要吃药
其实，有时候失眠并不需要吃药。
一方面，安眠药可能没有效果。英国一项研究发现，平均而言，安眠药可以帮助人们提前15分钟入睡，但睡眠时间仅延长37分钟；美国国立卫生研究院的一项研究表明，安眠药只能帮助人们提前12分钟入睡，延长睡眠时间。睡眠时间只有11分钟。因此，英国格拉斯哥大学睡眠中心负责人、心理学家科林·埃斯皮教授认为，安眠药不一定有多大作用。研究人员不断发现安眠药的问题，但到目前为止，医生还没有更好的方法来治疗失眠。
另一方面，自我调节可以帮助您睡个好觉。
你不妨在观念上做一些改变。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此睡眠对于人们的重要性不言而喻。但我们不必在心理上认为睡眠非常重要。不要让睡眠问题控制我们，整天思考如何睡得好。这会增加心理负担，导致恶性循环。
对待睡眠的正确态度是：这是正常的自然反应，应该顺其自然。如果你睡不着，不要着急入睡。最好平静地接受这种状态，这样你就可以放松自己。人放松后，睡眠会变得更容易。
还应该养成良好的作息习惯。蒋凡认为，原则上不建议白天午睡。早上最好适度小睡一下，而且时间一定要短。尽量保持中午小睡、晚上长睡的节奏。
最需要注意的是，饭后安静地坐着看电视是最容易让你入睡的，这对你晚上的睡眠有很大的影响。所以晚餐不要吃得太多，饭后适当做一点运动。如果你在晚上9点之后感到困，就尽快上床睡觉，而不是熬夜认为越晚越好。
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