163两性网水果最佳食用时间表，吃水果现在已经成为很多人每天的必修课，但吃多不如吃巧，而且吃水果一定要按时间进行。水果本身含有不同的酶。想要酵素在体内发挥出不同的作用，就得根据每个人不同的体质来选择最合适的食用时间。
空腹时不要吃太酸的东西。一般来说，早上起床时，供给大脑的肝糖原已经耗尽。此时吃水果可以快速补充糖分，帮助消化吸收。再加上水果淡淡的酸甜味道，让人一整天都感觉神清气爽。但到了早上，经过一夜的休息，胃肠功能仍在恢复中。因此，最好选择不太酸、不太涩的水果。尤其是肠胃功能不好的人，这个时期不宜吃水果。例如：
早上不宜吃山楂。山楂具有散瘀、化痰、解毒、增进食欲的功效。但由于山楂味道太酸，不宜空腹食用，脾胃虚弱的人也不宜早上食用。
早餐后吃葡萄柚可以提神醒脑。柚子含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白的含量，但由于含有较多的酸，最好在早餐后吃，可以快速唤醒大脑。
饭前吃水果，补充维生素。两餐之间吃水果可以及时补充大脑和身体所需的能量。这时，水果中的果糖和葡萄糖就能很快被人体吸收。例如：
红枣最好饭前吃。红枣被誉为天然维生素C丸。空腹服用维生素C吸收效果最好。需要提醒的是，过量食用红枣可能会导致胃酸过多、腹胀，消化不良者应少量食用。
桃子也可以在饭前吃。成熟的桃子味道温和，热量低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激胃肠道。不过，桃子含有大量的膳食纤维，饱腹感较强，所以一次不要吃太多。
饭后水果有助于消化。饭后1小时吃水果可以帮助消化。可选择菠萝、山楂等有机酸含量高的水果。不过，不建议晚餐后大量吃水果。不利于消化，而且很容易因吃得过多而将糖转化为脂肪堆积在体内。
午饭后可以吃菠萝。菠萝中的蛋白水解酶可以帮助消化肉类的蛋白质，午饭后吃可以消脂。如果饭前空腹吃，菠萝富含蛋白水解酶，会损伤胃粘膜。
西瓜最好在午饭后两小时吃。西瓜中大量的水分会稀释胃的消化液，饭前或饭后立即吃会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可以保证午餐时消耗的营养物质得到充分吸收。饭后不宜吃太多西瓜，容易引起胀气。
香蕉适合饭后吃。空腹时，胃肠道内几乎没有可供消化的食物。如果此时吃香蕉，会加快胃肠道的运动，促进血液循环，增加心脏的负担。
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