163两性网男人一周的壮阳食谱大公开，星期一：天然伟哥韭菜
在中医里，韭菜有一个非常出名的名字，叫做壮阳药。有人也称韭菜为清肠草。不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜又名钟乳石、向日葵、长寿草，又名扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。《本草纲目》，韭菜的功效是：生汁行气，使人喘气，解肉毒。煮汁饮用，可止咳盗汗。
推荐：
以韭菜为主料制作韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或者以韭菜为主料制作饺子、包子等。韭菜炒鸡蛋还可以作为家常菜。菜：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3个（去壳），与切好的韭菜捣烂，用植物油、盐炒熟即可食用。功能：温补血，温肾腰膝。
注意：
由于韭菜不易消化，所以一次不宜吃太多。中医认为，阴虚火旺的人（症状：心烦意乱、颧骨潮红、口干不愿饮水、舌红少苔、盗汗等）会出现疮毒、眼疾等。人们应该避免吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不宜食用，容易过敏的人也不宜食用。
周二：羊肉自古就是壮阳药
早在1800多年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤列为食疗方，列于《金匮要略》中。而《本草拾遗》则将羊肉与人参相比较，认为是温补、强身的上品肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量的性激素，确实具有壮阳作用。
推荐：
杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的一道常见菜肴。性热，有助阳之功效。杜仲是补肾良药，可缓解腰膝酸软、乏力遗精等症状。杜仲为杜仲树的树皮。《本草经集注》中记载，选择杜仲时，可以将其折断。如果里面有白色丝状的棉纤维，则是品质较好的杜仲。可以取杜仲20克，羊肉250克，制作蜜月蔬菜补品。一般先将杜仲煎成药汤，然后将药汁加入羊肉炖汤中，每周可食用一至两次。
注意：
虽然这是药膳，但不建议连续服用。只要感觉腰膝酸软无力等症状缓解，就应该停止服用。另外，吃羊肉进补也有很多禁忌：一是不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳作用，产生鞣酸蛋白，引起便秘；二是不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳作用，产生鞣酸蛋白，引起便秘；其次，不宜与西瓜、黄瓜等寒性食物同食，否则不仅会导致羊肉的温补作用大大降低，还会有碍脾胃功能。
周三：小豆腐有壮阳功效
不要小看一小块豆腐。事实上，豆腐性平，生津润燥。与其他食物搭配，可补肾壮阳，滋阴补血，为滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿遗精、小便频数等病症。同时也可作为中老年人的保健滋补膳食。用豆腐可以制作各种豆腐菜肴，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
推荐：
海参豆腐：海参400克，水豆腐300克，蛋白6个，牛奶150克，蘑菇片15克，青菜心3颗，火腿片20克，熟鸡肉片25克，料酒，葱姜汁，味精，盐，高汤、猪油、淀粉各适量。豆腐中加入蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟；将海参切片，放入沸水中焯一下。锅中放入猪油，加入海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、高汤煮沸。大火煮出香味后，加入火腿片、蘑菇片、熟鸡肉片、青菜心小火煮一会儿，淀粉勾芡即可。将锅放入盘中，将海参放在盘的中间，然后将芙蓉豆腐放在海参的周围，就可以吃了。功效：补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。
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