163两性网春季如何养生，冬季是休养的时节，很多人都会选择在这个季节为自己和家人进补。其实，良好的生活习惯和膳食补充剂一样有效！
放松心情：坐直并休息
一个人如果能专心做事，说明这个人的精力和精神是比较统一的。其中，神就是元神，是一个人的思想和心理的基础。冬季，万物休眠，人们容易感到困倦。这是精神虚弱的表现，所以滋养精神也很重要。
专家表示，让大脑休息的一个简单方法就是坐直。正确的坐卧可以促进心静、神清气爽、消除烦闷、头发光泽、皮肤湿润、大便通畅、睡眠良好等，对预防疾病、延年益寿有良好的作用。
电脑使用者的坐姿是最不规则的。他们摇摇晃晃地走来走去，或者躺倒在地。这种坐法不但不能养心，反而会损伤心智。正确的坐姿应该端正自然，上身正直自然放松，下肢自然屈曲。不要挺胸、弓背，也不要交叉双腿。
补气：早睡晚起
中医认为，气血运行畅通是一个人健康的标志。冬天，由于寒冷，很多人气血受阻，所以需要补气。中医认为，气行则血行，气是血液运行的动力。
专家表示，冬季可养成良好的睡眠习惯，补气。也就是说，早睡晚起。早睡是为了养阳气、保暖；晚起是为了养阴气，等待日出。
养血：以目养血
中医认为，久视会伤血，因为眼睛是靠血滋养的，血虚或干涸都会对眼睛造成伤害；相反，过度用眼会导致气血过度损耗，人也会感到疲劳。
因此，阅读有用的书籍、电视节目、欣赏山水，可以使人心情愉悦，健脾胃，改善血液生化。此外，还应注意身体保暖和膳食营养搭配，保持气血充足。
放松：阳光漫步
据说，肌肉和骨骼的柔软程度是决定一个人是否衰老的特征之一。专家认为，经常拉伸肌肉和骨骼不一定能延缓衰老，但可以保持健康。另外，步行是锻炼筋骨的好方法，既舒展又温和，不会损伤关节。
在一天中最阳气的时间，即中午，散步。午饭后，人体自身阳气全天达到比较旺盛的状态。此时在阳光下行走，也很容易激发人体的阳气。步行可以适度锻炼全身的关节和肌肉，促进身体的新陈代谢，提高身体的抗病能力。
行走时身体要挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。
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