163两性网春季如何养生？初春养生三大要点，
俗话说，一年之计在于春。春天天气寒冷，养生专家提醒您，做好立春养生工作，将为您一整年的健康开个好头。
乍暖还寒，春天来了
在中医养生中，我们讲究春秋捂寒，即早春时节，不要急于脱掉冬装，换上春装，以预防晚春感冒。早春时节天气寒冷，应注意穿暖。对于儿童、老人或体质虚弱、调节能力差的人，应根据气候变化随时增减衣服。
医生表示，老年人体内产生热量的能力较低，循环系统也不再像年轻人那么正常，因此很容易受到倒春寒的刺激。因此，立春后，老年人仍应尽量减少外出次数，外出时戴帽子，减少冷空气对头部血管的刺激，高血压患者应注意定期、持续用药。
此外，医生还提醒，一些年轻女孩因为爱美，在早春经常穿裙子和靴子，这对健康不利。一般来说，女性的膝关节对冷空气的侵袭比较敏感，容易出现局部麻木、酸痛等症状，久而久之可能会导致类风湿性关节炎。
少一点酸，多一点甜
医学认为，春季宜减酸增甜，以养脾为佳。因此，春季最好少吃酸辣食物，吃点甜味比较合适。如山药、百合、木耳等。其中，粥是最补脾胃的食物。
对于平时感觉上腹部隐痛、食欲不佳、容易口干、咽干，甚至体重减轻、舌质红少苔的人来说，多半是胃阴不足的人，可以想吃点山药、百合、大枣粥。先将山药、百合、大枣、薏苡仁、粳米适量煮成粥，每日两次，以滋阴养胃、清热润燥。对于因工作压力大或心情不好而引起胃部不适的人，建议吃一些木耳炒肉片。具体方法是将干黑木耳15克用温水发酵后洗净。将60克瘦猪肉切片放入油锅中，炒两分钟。加入发酵好的黑木耳一起翻炒。加适量盐和少许清汤。煮5分钟即可食用。每周3次，可补脾胃、理气。
少喝酒，少生气
中医理论认为，肝对应木。春天植物发芽生长，肝脏的功能在春天更加活跃。因此，早春养生应以养肝护肝为主。
养肝护肝，主要做到以下几点：多喝水，防止毒素损害肝脏；少饮酒，以助肝阳之气上升。肝脏代谢酒精的能力有限，饮酒过多会损害肝脏。例如，如果你的体重为60公斤，那么你每天只能代谢60克酒精。如果超过限度，就会影响肝脏健康，甚至导致酗酒，危及生命。
此外，还应保持良好的心情，防止肝气郁结。生气很容易导致肝气血瘀而致病。想要强肝，首先要学会控制愤怒。即使你很生气，也不要生气超过3分钟。一定要尽量做到心平气和、乐观、无忧无虑，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常生长和调节。
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