女性最需要补血的七个时期,枸杞在卵泡期补血
这时,卵巢内的卵泡开始生长,卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟,应以养血滋阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳放入10-15颗枸杞中,改小火慢煮20-30分钟即可食用。
丹参在排卵期间补血
促进排卵,应在滋补精血的基础上加用通络、行气、活血的药物。丹参除了养血外,还可以活血调经、清心除烦、止痛安神。将丹参15克洗净切片,再切姜片、葱,一起煮20分钟。然后将泡好的海蜇皮切成段放入锅中,调味。
黄体期生地补血
这是排卵期后期。此时应阴阳并补,以补肾阳为主。地黄味甘、性温、性润。可入肝、肾经。具有补血滋阴、补精益髓的功效。可以用熟地黄和大米煮粥。
经期吃肉桂可以养血
这时,我们应该顺势而为,采用活血调经的方法,保证月经的顺利进行。肉桂是一种温补药材,可以温补阳气、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,可防治痛经!
怀孕期间红枣补血
红枣补血、改善血液循环。准妈妈们吃一些红枣不仅可以预防和治疗缺铁性贫血,而且还有强大的滋补作用。将花生剥去红衣,加水煮至六成熟,然后煮几颗红枣,去掉红枣的皮和核,与花生一起磨成糊状,加入稀饭。
当归补血补乳
当新妈妈产后出现贫血时,就会导致乳汁分泌不足。当归能养血调经、活血止痛。水沸取汁后,将煮鸡蛋去壳,与当归汁煮沸片刻,加适量红糖,即可食用。
阿胶坐月子期间补血
少数新妈妈产后贫血可能会加重。阿胶具有显着的滋补补血功效,可以让新妈妈尽快恢复体质。将阿胶用小锤击碎成小块,将其15克加入250毫升开水中,搅拌溶解,然后倒入米锅中,加入50克冰糖一起煮成粥。
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