163两性网男人三个时期的养生保健秘方，20岁男性保健处方：运动+好心情+规律生活
年轻时，男性的身体处于一生中最强盛的时期，因此往往不惜惜自己的身体，无限期透支，忽视健康投资，熬夜、抽烟、喝酒等。但随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐下降减慢，高脂肪、高热量的食物就会转化为脂肪储存在体内，男性的健康会越来越差。因此，男性青少年保健应注意继续保持青春期养成的良好卫生习惯，坚持锻炼身体，不吸烟，保护皮肤免受阳光照射，保持安全的性生活，学会应对生活中的压力。和工作。
40岁男性保健处方：规律运动+充足睡眠+适当减压
由于社会竞争的压力、持续的精神压力等因素，40岁左右的男性就出现了更年期症状。男性雄激素在青春期达到顶峰后逐渐下降，引起一系列生理变化和临床症状，而不仅仅是精神和心理症状。以及生理躯体症状，如抑郁、悲伤、疲倦、烦躁、烦躁、紧张、多愁善感、孤独失眠、性欲下降和ED等。因此，男性在此期间的保健应注意保持情绪稳定，消除避免不必要的紧张，避免不良生活习惯、疾病、不良生活方式和恶劣的生活环境的影响，力求生活有规律，保证充足的睡眠，保持活跃。减肥，减少应酬，避免饮酒，多参加低活动量的活动， ETC。
60岁男性保健处方：合理饮食+定期检查+治疗好前列腺
到了60岁之后，男性的前列腺往往会处于持续状态。警报症状是排尿困难。肥胖老年人由于饮食中热量过多，容易发生前列腺增生。过度劳累、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素。感冒、扁桃体炎、支气管炎以及金黄色葡萄球菌、大肠杆菌进入血液也容易诱发前列腺炎。因此，对于老年人来说，应该积极提高自身的整体健康水平和免疫力。注意饮食卫生。多吃含锌的食物对防治前列腺疾病有一定的作用。您还应该少吃辛辣食物，少喝酒或不喝酒，以减少前列腺充血。同时，直肠指检也是早期发现前列腺增生的重要方法。
最后，专家提醒，除了做好男性保健工作外，为了保证男性身心健康，还应重视体检，做到疾病早发现、早治疗。尤其是更年期男性，应采取适当的男性保健措施，必要时请专业医生进行治疗。
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