163两性网18种常见减肥食物，
1.黄瓜
与其他营养丰富的蔬菜相比，黄瓜所含的营养成分较少。而且，黄瓜中所含的丙二醇酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、萝卜
萝卜中含有辛辣成分芥子油，可以促进脂肪更好的新陈代谢，防止脂肪在皮下堆积。
3. 韭菜
韭菜含有大量纤维，不易消化。它们能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，从而消除肠道内多余的营养物质。
4.冬瓜
冬瓜营养成分较少，能排除体内多余的脂肪，并且有很强的通便作用。
5.辣椒
辣椒含有丰富的辣椒素。能促进脂质代谢，溶解脂肪，抑制休息时脂肪堆积。
6、绿豆芽
绿豆芽含有大量的水分，食用后在人体中产生的热量较少，不易引起皮下脂肪堆积。
7. 大豆及豆制品
大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪和抗酸作用，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，防止皮下脂肪堆积。
8.全麦面包
全麦面包是面包中热量最低的。如果你不喜欢面包，我建议你早餐或下午茶时间吃一个全麦面包来填饱肚子！
9. 西兰花（即绿花椰菜）
西兰花富含高纤维成分。可以与西红柿、洋葱、青椒等配料一起制成减肥汤。当你饥饿、低热量和饱腹感时，它非常有用。
10.芦笋
芦笋含有丰富的维生素A和C，因此是沙拉的不错选择，也可以在闲暇时将其煮做一杯芦笋。可以当看电视、听音乐时的零食来充饥。它很健康，不会让你发胖。
11.茄子
科学研究表明，茄子可以阻止膳食中脂肪的吸收。它还含有维生素A、B和C，对于想减肥的人来说是一种美味又有益的食物。
12.海鲜
海鲜是低脂高蛋白的美味冠军！扁鱼、黄鱼热量低，味道好。与瘦肉交替吃，让每一餐都鲜嫩开胃！
13.扁豆（荷兰豆）
扁豆如果与绿叶蔬菜一起吃，可以加快人体的新陈代谢。
14.橙色
橙子含有天然糖分、高纤维和低热量。是替代糖果、蛋糕、饼干等甜点的最佳选择。
15. 芹菜
芹菜含有维生素A和C，但大部分是水和纤维，所以热量很低，吃多了也不怕发胖。
14.橙色
橙子含有天然糖分、高纤维和低热量。是替代糖果、蛋糕、饼干等甜点的最佳选择。
15. 芹菜
芹菜含有维生素A和C，但大部分是水和纤维，所以热量很低，吃多了也不怕发胖。
16. 洋葱
洋葱含有环蒜氨酸、硫氨基酸等化合物，能降低血脂，软化脆弱血管，可用于护肤美容。能促进表皮细胞对血液中氧气的吸收，增强皮肤的修复能力。
17.醋
醋呈酸性，能软化血管、清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖症患者有益。但有合成醋和酿造醋。我们应该选择酿造醋。
18. 猕猴桃
猕猴桃的热量比苹果、葡萄和菠萝低。其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能使人产生饱腹感。它还可以提高脂肪酸的分解速度，防止身体吸收多余的脂肪。
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